🍗
Tavuk biftek (kızartılmış) Kaç Kalori?
Yüksek protein, orta yağ, kızartılmış tavuk biftek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk biftek (kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 2%
Protein
27.5g
· 60%
Yağ
8g
· 38%
Lif
0g
Tavuk biftek (kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.2mg · 76% GDV
B6
0.65mg · 38% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Tavuk biftek (kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk biftek (kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk biftek (kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk biftek (kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk biftek (kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Tavuk biftek (kızartılmış) Gibi Besinler
Tavuk biftek (kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış tavuk biftek kaç kalori?
Kızartılmış tavuk biftek 100 gramda 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,5 g protein, 8 g yağ ve 0,7 g karbonhidrat bulunur.
Kızartılmış tavuk biftek keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Paleo, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Tavuk biftek (kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.