Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Baharat Karışımı Kaç Kalori?
Çeşitli baharatlar, düşük kalori, aroma zenginliği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Tavuk Baharat Karışımı (8 g) 20 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk Baharat Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
20
KCAL / 8G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 12% · Yağ 14%
Tavuk Baharat Karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Tavuk Baharat Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 20 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 6 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 40 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 50 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Baharat Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk baharat karışımında hangi baharatlar bulunur?
Tavuk baharat karışımında genellikle kırmızı biber, karabiber, kekik, kimyon, sarımsak veya soğan tozu bulunur. İçerik markaya ve yöresel tarife göre değişebilir; bazı karışımlara tuz da eklenir.
Tavuk baharat karışımı evde nasıl yapılır?
Tavuk baharat karışımını evde kırmızı biber, karabiber, kekik, kimyon ve sarımsak tozunu harmanlayarak hazırlayabilirsiniz. Acı biberi ve tuzu damak tadınıza göre ekleyin; tuzlu hazır karışımlar kullanıyorsanız ayrıca tuz koymayın.
Tavuk baharat karışımı tavukta nasıl kullanılır?
Tavuk baharat karışımını pişirmeden önce tavuğun her tarafına eşitçe serpip elinizle ovun. Baharatın yüzeye tutunması için az miktarda yağla karıştırabilir; ardından tavuğu fırında, tavada veya ızgarada pişirebilirsiniz.
Tavuk baharat karışımıyla tavuk nasıl marine edilir?
Tavuk baharat karışımını yoğurt veya yağ ve limon suyu gibi bir malzemeyle karıştırıp çiğ tavuğa yedirin. Marine edilen tavuğu buzdolabında bekletin; çiğ tavukla temas etmiş karışımı pişmiş yemeğin üzerine sürmeyin.
Tavuk baharat karışımı hangi yemeklerde kullanılır?
Tavuk baharat karışımı fırın, ızgara veya tava tavuğunda kullanılabilir; patates ve sebzelere de lezzet verir. Çorba, pilav ya da sosa eklerken tadına bakın, çünkü karışım tuz veya yoğun aromalar içerebilir.
Tavuk baharat karışımı acı mıdır?
Tavuk baharat karışımı her zaman acı değildir; acılık, içindeki pul biber veya acı biber miktarına bağlıdır. Acıya duyarlıysanız paketin içindekiler bölümünü kontrol edin veya karışımı önce az miktarda deneyin.
Tavuk baharat karışımında tuz olur mu?
Evet, bazı tavuk baharat karışımlarında tuz bulunur, bazılarında bulunmaz. Paketin içindekiler bölümüne bakın ve tuzlu bir karışımı kullanırken yemeğe ekleyeceğiniz tuzu azaltarak tadına göre ayarlayın.
Tavuk baharat karışımı yerine ne kullanılabilir?
Tavuk baharat karışımı yoksa kırmızı biber, karabiber, kekik ve sarımsak tozunu ayrı ayrı kullanabilirsiniz. Kimyon veya pul biber de eklenebilir; karışımın tuzlu olup olmadığını hesaba katarak yemeğin tuzunu ayarlayın.
Tavuk baharat karışımı nasıl saklanır?
Tavuk baharat karışımını aromasını korumak için ağzı sıkıca kapalı, kuru bir kapta ve güneş görmeyen serin bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; nem, baharatın topaklanmasına ve kalitesinin düşmesine yol açabilir.
Tavuk baharat karışımı kızartmalarda kullanılabilir mi?
Evet, tavuk baharat karışımını kızartacağınız tavuğa ekleyebilirsiniz. Baharatları pişirmeden önce una veya pane karışımına katabilir ya da tavuğun yüzeyine serpebilirsiniz; yüksek ısıda baharatların çabuk koyulaşabileceğini unutmayın.
Tavuk Baharat Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
K Vitamini
3.04µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.64µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.58mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Tavuk Baharat Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Baharat Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Baharat Karışımı Nedir?
Tavuk baharat karışımı, tavuğa koku ve lezzet vermek için kullanılan; tarifi markaya veya evdeki tercihe göre değişen kuru baharatların harmanıdır. İçinde çoğunlukla kırmızı biber, karabiber, kekik, kimyon ya da sarımsak gibi tatlar bulunabilir. Tavuk pişirmeden önce etin üzerine serpilir veya yağla karıştırılıp marine sosuna eklenir.
Türkiye’de fırın tavukta, tavada sotede ve ızgarada kullanılır; yoğurtla karıştırıldığında pratik bir marine sosu olur. Kendisi az miktarda kullanıldığı için yemeğe belirgin aroma verirken kaloriye katkısı düşüktür; lif içeriği de baharatların yapısından gelir. Tuzlu bir karışımsa yemeğe ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın; daha hafif bir sonuç için yağı ölçülü kullanıp yoğurtla deneyebilirsiniz.
Tavuk Baharat Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Baharat Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Baharat Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Baharat Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Baharat Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavuk Baharat Karışımı ile Karşılaştır
Tavuk Baharat Karışımı Gibi Besinler
Tavuk Baharat Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.