Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavada tavuk baget Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tavada tavuk baget (85 g) 183 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 23.2 g protein, 9.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 20.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavada tavuk baget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
183
KCAL / 85G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
23.2g
· 46% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 52% · Yağ 48%
Tavada tavuk baget besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 183 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.2 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tavada tavuk baget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 183 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 237 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 323 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 366 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 473 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 255 g | 548 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavada tavuk baget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada tavuk baget nasıl pişirilir?
Tavada tavuk baget önce orta ateşte her tarafı kızarana kadar çevrilir, ardından ateş kısılır ve içi pişene kadar kapak kapalı tutulur. Taze baget, az yağ ve baharatla hazırlandığında minimal işlem görmüş bir yemektir.
Tavada tavuk baget kaç dakikada pişer?
Tavada tavuk baget genellikle orta-kısık ateşte yaklaşık 30–40 dakikada pişer; süre parçaların büyüklüğüne ve tavaya göre değişir. En güvenilir kontrol, kemiğe değmeden en kalın kısmın iç sıcaklığının 74°C’ye ulaşmasıdır.
Tavada tavuk bagetin içinin çiğ kalmadığı nasıl anlaşılır?
Tavada tavuk bagetin en kalın yerine, kemiğe değdirmeden batırılan gıda termometresi 74°C veya üzerini göstermelidir. Termometre yoksa eti kemiğin yanında kesip kontrol edin; içi pembe ya da yarı saydam kalmamalı, suyu berrak akmalıdır.
Tavada tavuk bagetin derisi nasıl çıtır olur?
Tavada tavuk bagetin derisini pişirmeden önce kâğıt havluyla iyice kurulayın ve önce deri tarafını tavaya koyun. Tavayı fazla doldurmayın; deri kızarana kadar parçaları oynatmayın ve son aşamada kapağı açarak nemin buharlaşmasını sağlayın.
Tavada tavuk baget pişirirken tavaya yapışmaması için ne yapılır?
Tavada tavuk bagetin yapışmasını azaltmak için tavayı önce ısıtın, ardından ince bir tabaka yağ ekleyin. Bageti tavaya koyduktan sonra kabuk kızarana kadar çevirmeyin; et yeterince mühürlendiğinde tavadan daha kolay ayrılır.
Tavada tavuk baget marine edilir mi?
Evet, tavada tavuk baget pişirmeden önce marine edilebilir. Yoğurt, limon suyu, sarımsak ve baharatlarla buzdolabında bekletmek lezzet verir; tavaya almadan önce üzerindeki fazla marinadı sıyırmak, etin daha iyi kızarmasına yardımcı olur.
Tavada tavuk baget hangi baharatlarla lezzetlendirilir?
Tavada tavuk bagete tuz, karabiber, pul biber, kekik ve kimyon yakışır; sarımsak ve toz kırmızı biber de lezzetini artırır. Baharatları az yağla karıştırıp bagetlere önceden sürün, böylece pişerken yüzeylerine daha iyi tutunurlar.
Tavada tavuk baget pişerken tavanın kapağı kapatılmalı mı?
Evet, tavada tavuk baget dışı kızardıktan sonra kapağı kapatmak içinin daha eşit pişmesine yardımcı olur. Derinin çıtırlığını korumak için pişmenin son bölümünde kapağı açın; kapak kapalıyken oluşan buhar deriyi yumuşatabilir.
Tavada tavuk baget artanı nasıl saklanır?
Pişmiş tavada tavuk bageti oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın; üç-dört gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken etin içinin tamamen ısındığından emin olun ve artanı birden fazla kez ısıtmayın.
Tavada tavuk bagetin yanına ne yapılır?
Tavada tavuk bagetin yanına bulgur pilavı, pirinç pilavı veya fırınlanmış sebzeler hazırlayabilirsiniz. Daha hafif bir öğün için mevsim salatası ya da yoğurtlu bir garnitür tercih edin; tavuk pişerken tavada kalan lezzetli suyu da pilava ekleyebilirsiniz.
Tavada tavuk baget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.78mg · 36% GDV
B5
0.89mg · 18% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
179mg · 26% GDV
Çinko
2.04mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
217mg · 6% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Tavada tavuk baget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada tavuk baget Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 183 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavada tavuk baget Nedir?
Tavada tavuk baget, tavuğun alt but kısmının tavada kızartılıp pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir ana yemektir. Dışı güzelce kızardığında lezzeti yoğunlaşır; içi ise tamamen pişene kadar kısık ateşte tutulursa yumuşak ve sulu kalır. Evde özellikle akşam yemeğinde tercih edilir; pilav, salata, yoğurt veya közlenmiş sebzelerle sunabilirsiniz. Yanına çaydan çok ayran ya da sade su yakışır.
Protein ağırlıklı, karbonhidrat içermeyen bu yemek, doyurucu bir öğün arayanlara uygundur. Daha hafif hazırlamak için tavaya az yağ koyup bagetleri kapak kapalı şekilde pişirebilir, tabağı bol salata ve sebzeyle tamamlayabilirsiniz.
Tavada tavuk baget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavada tavuk baget İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada tavuk baget Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavada tavuk baget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada tavuk baget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.79g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Tavada tavuk baget ile Karşılaştır
Tavada tavuk baget Gibi Besinler
Tavada tavuk baget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.