1 adet (orta) Baget tavuk (pişmiş) (90 g) 167 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 21.8 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Baget tavuk (pişmiş) Nedir?

Baget tavuk (pişmiş), tavuğun alt bacağından hazırlanan ve kemiği içinde kalan tek porsiyonluk bir parçadır. Fırında, ızgarada ya da tavada pişirilir; derisi kızarınca dışı hafif çıtır, içi sulu ve lif lif olur. Evde pratik bir ana yemek olarak sıkça tercih edilir.

Türkiye’de pilav veya bulgur, salata ve yoğurtla öğle ya da akşam yemeğinde servis edebilirsiniz; mangal sofralarına da yakışır. Protein bakımından zengindir, ayrıca demir ve çinko içerir. Daha hafif bir öğün için pişmiş derisini ayırıp yanında bol salata sunabilirsiniz.

Baget tavuk (pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

24.2g

· 48% GDV

Yağ

9.2g

· 12% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 54% · Yağ 46%

Baget tavuk (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.5mg · 34% GDV

1.1mg · 22% GDV

0.35mg · 21% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

230mg · 7% GDV

Baget tavuk (pişmiş) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Baget tavuk (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baget tavuk (pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Baget tavuk (pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baget tavuk (pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Baget tavuk (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Baget tavuk (pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).

Baget tavuk (pişmiş) ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Baget tavuk (pişmiş) vs Dana Kıyma100 g'da 65 kalori az

→🍗vs🍢

Baget tavuk (pişmiş) vs Tavuk Şiş100 g'da 45 kalori fazla

→🍗vs🥩

Baget tavuk (pişmiş) vs Kuzu Kavurma100 g'da 45 kalori az

→🍗vs🍗

Baget tavuk (pişmiş) vs Hindi Füme100 g'da 75 kalori fazla

→

Baget tavuk (pişmiş) Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Baget tavuk (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmiş tavuk baget buzdolabında kaç gün saklanır?

Pişmiş tavuk baget, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa 3–4 gün saklanabilir. Hava almayan kapta, buzdolabı 4°C veya daha soğukken muhafaza edin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Pişmiş tavuk baget soğuk yenir mi?

Evet, uygun şekilde pişirilip hızla buzdolabına kaldırılmış pişmiş tavuk bageti soğuk yiyebilirsiniz. Salataya veya sandviçe eklemeden önce temiz araç kullanın ve oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmiş tavuğu tüketmeyin.

Pişmiş tavuk baget nasıl ısıtılır?

Pişmiş tavuk bageti fırında, mikrodalgada veya tavada ısıtabilirsiniz. Kurumaması için üzerini kapatın ya da az miktarda su ekleyin; içi de tamamen ısınana kadar bekletin. Mikrodalgada eşit ısınması için arada çevirin.

Pişmiş tavuk baget dondurulur mu?

Evet, pişmiş tavuk baget dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine koyun; daha kolay çözülmesi için parçaları tek tek paketleyin. Buzdolabında çözdürüp iyice ısıtarak tüketin.

Pişmiş tavuk bagetin derisi yenir mi?

Evet, pişmiş tavuk bagetin derisi yenebilir; güvenli biçimde pişmiş tavuğun derisi ayrıca çıkarılmak zorunda değildir. Deri, etten daha yağlı ve çıtır olabilir; daha az yağlı bir öğün istiyorsanız yemeden önce ayırabilirsiniz.

Pişmiş tavuk bagetin kemiğe yakın kısmı pembe görünüyorsa güvenli midir?

Kemiğin çevresindeki pembelik tek başına tavuğun çiğ kaldığını göstermez; kemik iliğindeki pigmentler pişmiş ete renk verebilir. Güvenliği renge bakarak belirlemeyin: en kalın et kısmı 74°C’ye ulaşmış olmalı ve et çiğ görünmemelidir.

Pişmiş tavuk bagetin derisi nasıl çıtırlaştırılır?

Pişmiş tavuk bagetin derisini çıtırlaştırmak için deriyi kurulayın ve bageti önceden ısıtılmış fırında veya airfryer’da kısa süre ısıtın. Yakından takip edin; et zaten piştiği için uzun süre ısıtmak bagetin kurumasına neden olabilir.

Pişmiş tavuk bagetin kemiğindeki eti nasıl değerlendirirsiniz?

Pişmiş tavuk bagetin kemiğindeki eti elinizle veya çatalla ayırıp çorba, pilav, dürüm ya da salataya ekleyebilirsiniz. Eti ayıklarken küçük kemik parçalarını kontrol edin; kalan kemikleri yemek hazırlığında et suyu yapmak için kullanabilirsiniz.

Pişmiş tavuk baget çocuklara verilir mi?

Evet, pişmiş tavuk baget çocuklara verilebilir; ancak servis etmeden önce eti kemikten tamamen ayırın ve küçük kemik parçalarını kontrol edin. Küçük çocuklar için deriyi çıkarıp eti yaşına uygun, kolay çiğnenen parçalara bölün.

Pişmiş tavuk baget sağlıklı bir öğün seçeneği midir?

Evet, pişmiş tavuk baget protein sağlayan bir öğünün parçası olabilir. Yanına sebze ve tam tahıl gibi besinler ekleyerek öğünü çeşitlendirin; daha hafif bir seçenek için deriyi çıkarabilir ve kızartma yerine fırında pişmiş baget tercih edebilirsiniz.

Baget tavuk (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026