Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Baget Haşlama Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, haşlama yöntemiyle pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Tavuk Baget Haşlama (90 g) 155 kaloridir. 100 gramında 172 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 21.8 g protein, 6.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk Baget Haşlama Nedir?
Tavuk baget haşlama, kemiği üzerindeki tavuk bagetin su içinde yumuşayana kadar pişirildiği sade bir ev yemeğidir. Türkiye’de çoğu zaman tencereye soğan, havuç veya patates de eklenir; pişirme suyu da hafif bir çorba ya da yemek suyu olarak değerlendirilir.
Etin tadı yumuşak ve hafif, dokusu ise uzun pişince kolayca kemikten ayrılacak kadar yumuşaktır. Sıcak olarak, yanında pilav veya ekmekle; özellikle ev yemeklerinde tercih edilir. Protein ağırlıklı, karbonhidrat içermeyen bu seçenek, daha hafif bir tabak için derisini ayırarak ve suyundaki yağı alarak sunulabilir.
Tavuk Baget Haşlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
24.2g
· 48% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 60% · Yağ 40%
Tavuk Baget Haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tavuk Baget Haşlama Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Baget Haşlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Baget Haşlama Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Baget Haşlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Baget Haşlama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Baget Haşlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Baget Haşlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Tavuk Baget Haşlama ile Karşılaştır
Tavuk Baget Haşlama Gibi Besinler
Tavuk Baget Haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk baget haşlama nasıl yapılır?
Tavuk baget haşlama, bagetleri tencereye alıp üzerini geçecek kadar su ekleyerek hazırlanır. Kaynayınca yüzeydeki köpüğü alın, ardından ateşi kısıp et yumuşayana ve kemiğinden kolayca ayrılana kadar pişirin.
Tavuk baget haşlama kaç dakikada pişer?
Tavuk baget haşlama genellikle orta boy bagetler kısık ateşte kaynadıktan sonra yaklaşık 30–40 dakikada pişer. Süre parçaların büyüklüğüne göre değişir; en güvenlisi etin içinin tamamen piştiğini kontrol etmektir.
Tavuk baget haşlamaya hangi sebzeler konur?
Tavuk baget haşlamaya en sık patates, havuç ve soğan eklenir. Sebzeleri bagetler pişmeye yaklaşınca tencereye koyarsanız dağılmalarını önleyebilir, yemeğin suyuna da daha belirgin bir tat verebilirsiniz.
Tavuk baget haşlamanın suyu çorba veya pilavda kullanılır mı?
Evet, tavuk baget haşlamanın süzülmüş suyu çorba, şehriyeli pilav veya bulgur pilavında kullanılabilir. Suyun üzerindeki fazla yağı aldıktan sonra soğutun; hemen kullanmayacaksanız buzdolabında saklayın.
Tavuk baget haşlama neden sert olur?
Tavuk baget haşlama çoğunlukla harlı ateşte hızla kaynatıldığında veya yeterince pişmediğinde sert kalır. Kaynadıktan sonra ateşi kısarak yumuşayana kadar pişirin; tencerenin kapağını kapalı tutmak da etin kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Tavuk baget haşlama derisiyle yenir mi?
Evet, tavuk baget haşlama derisiyle yenebilir; ancak deri etten daha yağlıdır ve haşlandıktan sonra yumuşak bir dokuya sahip olur. Daha hafif bir öğün tercih ediyorsanız servis etmeden önce deriyi çıkarabilirsiniz.
Tavuk baget haşlama yanında ne servis edilir?
Tavuk baget haşlama yanında pirinç pilavı, bulgur pilavı veya sade bir salata servis edilebilir. Tencerede patates ve havuçla pişirdiyseniz, bu sebzeler yemeği tek başına daha doyurucu bir ana öğüne dönüştürür.
Tavuk baget haşlama düdüklü tencerede yapılır mı?
Evet, tavuk baget haşlama düdüklü tencerede yapılabilir ve bu yöntem pişirme süresini kısaltır. Tencereyi fazla doldurmayın; basınç tamamen düştükten sonra açıp etin kemiğe yakın kısmının da piştiğini kontrol edin.
Artan tavuk baget haşlama nasıl saklanır?
Artan tavuk baget haşlama, piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba alınarak buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Servis ederken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Tavuk baget haşlama dondurulur mu?
Evet, tavuk baget haşlama soğuduktan sonra kapalı bir kapta veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Daha iyi sonuç için etle suyunu birlikte saklayın; çözdürdükten sonra iyice ısıtıp kısa sürede tüketin.
Tavuk Baget Haşlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.