🐔
Tavuk ayağı Kaç Kalori?
Kolajen açısından zengin, proteinli, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk ayağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 0%
Protein
19.4g
· 37%
Yağ
14.6g
· 63%
Lif
0g
Tavuk ayağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk ayağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk ayağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk ayağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk ayağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk ayağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Tavuk ayağı Gibi Besinler
Tavuk ayağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk ayağı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tavuk ayağının 100 gramı 215 kalori ve 19,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 14,6 gram yağ bulunur.
Tavuk ayağı keto diyete uygun mu?
Evet, tavuk ayağı keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,2 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Tavuk ayağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.