🍗
Tavuk Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, B vitaminleri ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Tavuk Gibi Besinler
Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram tavuk 165 kalori içerir.
Tavukta ne kadar protein vardır?
100 gram tavukta 31 gram protein bulunur. Bu değer, tavuğu protein açısından yoğun bir et seçeneği yapar.
Tavuk karbonhidrat içerir mi?
Verilen besin değerlerine göre tavuk 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Tavuk keto diyete uygun mu?
Evet, tavuk keto diyete uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve keto uyumluluğu belirtilmiştir.
Tavuk yağ oranı yüksek mi?
100 gram tavuk 3,6 gram yağ içerir. Protein miktarı 31 gram iken yağ miktarı daha düşüktür.
Tavuğun glisemik indeksi kaçtır?
Tavuğun glisemik indeksi 0'dır. Ayrıca karbonhidrat içermediği belirtilmiştir.
Tavuk glutensiz mi?
Evet, tavuk glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumluluğu listesinde gluten-free yer alır.
Tavuk lif içerir mi?
Hayır, verilen bilgilere göre tavuk 100 gramda 0 gram lif içerir.
Tavuk Paleo ve Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet, tavuk Paleo ve Akdeniz diyetleriyle uyumludur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, ketovore ve keto beslenmeye de uygundur.
Tavuk işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, tavuk işlenmemiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu bilgi sade tavuk için geçerlidir; ilave malzemeli veya işlenmiş tavuk ürünlerinin içeriği farklı olabilir.
Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.