EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık pembe renkli, yağsız tavşan eti ince dokulu küçük ve biçimsiz parçalara kesilmiş, sade bir tabakta duruyor.
●Düşük GI
★Doğal
⚡Yüksek Potasyum

Tavşan Eti Kaç Kalori?

Yağsız, yüksek proteinli, B vitamini ve demir açısından zengin

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

173kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

340mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tavşan Eti (120 g) 208 kaloridir. 100 gramında 173 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 39.6 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %375'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavşan Eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

208

KCAL / 120G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

39.6g

· 79% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 81% · Yağ 19%

Tavşan Eti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori208 kcal
Yağ4.2 g5%
Doymuş yağ1.32 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum54 mg2%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein39.6 g79%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Tavşan Eti Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g208 kcal
1 dilim (ince)60 g104 kcal
1 adet (küçük)80 g138 kcal
1 dilim (kalın)90 g156 kcal
100 g100 g173 kcal
1 porsiyon (orta)100 g173 kcal
1 su bardağı (doğranmış)140 g242 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g260 kcal
1 adet (büyük)180 g311 kcal
1 adet (çok büyük)250 g433 kcal

Değerler, 100 gramdaki 173 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tavşan Eti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavşan eti helal mi?

Evet, Türkiye’de yaygın olan Sünni fıkıh anlayışında tavşan eti helal kabul edilir. Bazı mezheplerde farklı görüşler bulunduğundan, kendi mezhebinizin hükmünü esas alabilirsiniz.

Tavşan etinin tadı nasıldır?

Tavşan etinin tadı hafif ve kendine özgüdür; genellikle tavuktan daha yoğun, av etlerinden ise daha yumuşak bulunur. Etin lezzeti, hayvanın beslenmesine ve pişirme yöntemine göre değişebilir.

Tavşan eti nasıl pişirilirse yumuşak olur?

Tavşan eti kısık ateşte, kapalı bir tencerede ve bir miktar sıvıyla yavaş pişirildiğinde daha yumuşak olur. Arka butlar fırınlamaya, daha az etli parçalar ise sulu yemeklere uygundur.

Tavşan eti sağlıklı mı?

Evet, tavşan eti yağsız ve protein bakımından zengin bir et seçeneğidir; ayrıca B vitaminleri ve demir içerir. Dengeli bir öğünde sebze ve tahıllarla birlikte servis edilebilir.

Tavşan eti Türkiye’de neden sık tüketilmiyor?

Tavşan eti Türkiye’de tavuk, kuzu ve dana eti kadar yaygın tüketilmez; bunun başlıca nedenleri sınırlı bulunabilirliği ve tavşanın geleneksel mutfakta daha az yer almasıdır. Bu nedenle kasaplarda her zaman bulunmayabilir.

Tavşan eti neden sert olur?

Tavşan eti fazla yüksek ısıda veya kısa sürede pişirilirse sertleşebilir; özellikle az yağlı parçalar çabuk kurur. Kapalı kapta yavaş pişirmek ve eti pişirme sırasında kurutmamak daha iyi sonuç verir.

Tavşan eti pişirmeden önce yıkanmalı mı?

Hayır, tavşan etini çiğ halde yıkamak önerilmez; sıçrayan su mikropları lavaboya ve mutfak yüzeylerine taşıyabilir. Bunun yerine eti temiz bir kâğıt havluyla kurulayın ve temas eden yüzeyleri iyice temizleyin.

Yabani tavşan eti yenir mi?

Evet, ancak yabani tavşan eti güvenilir biçimde temin edilmeli ve tamamen pişirilmelidir. Avlanmış hayvanlarda hastalık ve parazit riski olabileceğinden, şüpheli görünen eti tüketmeyin.

Tavşan eti buzdolabında nasıl saklanır ve dondurulur mu?

Tavşan etini kapalı bir kapta, buzdolabının soğuk bölümünde saklayın; daha uzun süre saklamak için hava geçirmez biçimde paketleyip dondurabilirsiniz. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabını kullanın.

Tavşan eti kırmızı et mi, beyaz et mi?

Tavşan eti genellikle beyaz et olarak sınıflandırılır; rengi ve dokusu tavuk etine yakındır. Bununla birlikte, beslenme ve mutfak sınıflandırmaları kullanılan ölçüte göre değişebildiğinden bazı kaynaklarda farklı adlandırmalar görebilirsiniz.

Tavşan Eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9µg · 375% GDV

B3

10.2mg · 64% GDV

B6

0.54mg · 32% GDV

B5

1.32mg · 26% GDV

Mineraller

Fosfor

276mg · 39% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Bakır

0.16mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

408mg · 12% GDV

Sodyum

54mg · 2% GDV

Tavşan Eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavşan Eti Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavşan Eti Nedir?

Tavşan Eti, tavşandan elde edilen, yağsız ve protein bakımından zengin bir ettir. Türkiye’de kuzu ve tavuk kadar sık pişirilmese de özellikle kırsal mutfaklarda yahni, güveç ya da fırın yemeği olarak hazırlanır. Hafif, kendine özgü bir tadı ve sıkı dokusu vardır; uzun ve yavaş pişirme, etin yumuşamasına yardımcı olur. Kekik, biberiye, sarımsak ve soğanla iyi uyum sağlar.

Besleyici yönüyle protein sunarken yağ oranı görece düşüktür; B vitaminleri ve demir de içerir. Siz daha hafif bir öğün için eti fazla yağ eklemeden sebzelerle pişirebilir, yanında bulgur ya da mevsim salatası sunabilirsiniz.

Tavşan Eti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavşan Eti İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavşan Eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tavşan Eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavşan Eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tavşan Eti ile Karşılaştır

🐇vs🥩
Tavşan Eti vs Dana Kıyma100 g'da 77 kalori az
→
🐇vs🍢
Tavşan Eti vs Tavuk Şiş100 g'da 33 kalori fazla
→
🐇vs🥩
Tavşan Eti vs Kuzu Kavurma100 g'da 57 kalori az
→
🐇vs🍗
Tavşan Eti vs Hindi Füme100 g'da 63 kalori fazla
→

Tavşan Eti Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Tavşan Eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.