🥄
Tavada Yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurtun tavada kızartılmasıyla elde edilen hafif çıtır ve sıcak bir süt ürünü.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 29%
Protein
5.2g
· 20%
Yağ
6.1g
· 51%
Lif
0g
Tavada Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Tavada Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavada Yoğurt Gibi Besinler
Tavada Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada yoğurt kaç kalori?
Tavada yoğurt, 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Tavada yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Tavada yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Lif içermez ve süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tavada Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.