Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavada sote tavuk baget Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tavada sote tavuk baget (95 g) 205 kaloridir. 100 gramında 216 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 26 g protein, 10.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 23.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavada sote tavuk baget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g
205
KCAL / 95G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
26g
· 52% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 52% · Yağ 48%
Tavada sote tavuk baget besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.9 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tavada sote tavuk baget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 95 g | 205 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 281 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 324 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 190 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 540 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 285 g | 616 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavada sote tavuk baget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada sote tavuk baget nasıl yapılır?
Tavada sote tavuk baget, önce sıcak tavada her yanı kızartılıp ardından kapağı kapalı şekilde kısık ateşte içi pişene kadar tutulur. Tavayı fazla doldurmayın; bagetler arasında boşluk kalması daha dengeli kızarmalarını sağlar.
Tavada sote tavuk baget kaç dakikada pişer?
Tavada sote tavuk bagetin pişme süresi bagetlerin boyutuna ve ateşin gücüne göre değişir. En güvenilir kontrol, en kalın kısmın iç sıcaklığının kemiğe değmeden ölçülmesi ve 74°C’ye ulaşmasıdır.
Tavada sote tavuk baget için hangi baharatlar kullanılır?
Tavada sote tavuk baget için tuz, karabiber, kırmızı toz biber, kekik ve sarımsak sık kullanılan seçeneklerdir. Baharatları pişirmeden önce ekleyebilir; sarımsağın yanıp acılaşmaması için tavaya sonlara doğru katabilirsiniz.
Tavada sote tavuk bagetin derisi nasıl çıtır olur?
Tavada sote tavuk bagetin derisini çıtır yapmak için bagetleri tavaya koymadan önce iyice kurulayın ve derili yüzünü önce kızartın. Tavayı kalabalıklaştırmayın; buhar oluşması derinin gevrekliğini azaltır.
Tavada sote tavuk baget tavaya neden yapışır?
Tavada sote tavuk baget, tava yeterince ısınmadan konduğunda veya derisi ıslak olduğunda yapışabilir. Tavayı önceden ısıtın, az miktarda yağ ekleyin ve bagetleri kabukları kendiliğinden tavadan ayrılmadan çevirmeyin.
Tavada sote tavuk baget kızartma ile aynı şey midir?
Hayır, tavada sote tavuk baget derin yağda kızartılmaz; az yağla tavada pişirilir. Bagetlerin önce yüzeyini kızartıp ardından kapağı kapalı şekilde pişirmeye devam etmek, içlerinin de pişmesine yardımcı olur.
Tavada sote tavuk baget derisiz pişirilir mi?
Evet, tavada sote tavuk baget derisiz pişirilebilir. Deri olmadığında et daha çabuk kuruyabileceği için tavayı kapatıp kısık ateşte pişirin ve bagetleri düzenli kontrol ederek fazla pişmelerini önleyin.
Tavada sote tavuk baget artıkları buzdolabında nasıl saklanır?
Tavada sote tavuk baget artıkları soğuduktan sonra kapalı bir kaba alın ve bekletmeden buzdolabına koyun. Çiğ tavukla temas etmiş tabakları veya gereçleri pişmiş bagetleri saklamak için kullanmayın.
Tavada sote tavuk baget yeniden ısıtılır mı?
Evet, tavada sote tavuk baget yeniden ısıtılabilir. Kapalı tavada az su ekleyerek kısık ateşte ısıtmak etin kurumasını azaltır; artan yemeği yalnızca bir kez ve her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.
Tavada sote tavuk baget yanında ne servis edilir?
Tavada sote tavuk baget yanında pilav, bulgur pilavı, patates veya mevsim salatası servis edilebilir. Daha hafif bir sofra için bagetleri salata ve yoğurtlu bir eşlikle sunabilirsiniz.
Tavada sote tavuk baget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.08mg · 38% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B6
0.33mg · 19% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Çinko
2.42mg · 22% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Tavada sote tavuk baget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada sote tavuk baget Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (95 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavada sote tavuk baget Nedir?
Tavada sote tavuk baget, tavuğun alt bacağından hazırlanan; tavada az yağ ve baharatlarla kızartılıp içi pişene kadar çevrilen pratik bir yemektir. Belirli bir yöreye ait değildir; ev mutfaklarında kolayca hazırlanır.
Dışı güzelce kızarıp içi yumuşak kaldığında lezzetlidir. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde pilav, bulgur ya da salatayla; bazen de yoğurt eşliğinde sunabilirsiniz. Protein bakımından zengin, karbonhidrat içermeyen bu yemek tek başına doyurucu bir ana öğün olabilir. Daha hafif bir tabak için tavada kullanacağınız yağı ölçülü tutup yanına bol salata ekleyin.
Tavada sote tavuk baget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavada sote tavuk baget İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada sote tavuk baget Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavada sote tavuk baget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada sote tavuk baget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Tavada sote tavuk baget ile Karşılaştır
Tavada sote tavuk baget Gibi Besinler
Tavada sote tavuk baget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.