Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Tavada Şişmiş Yumurta Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada Şişmiş Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 2%
Protein
13.6g
· 29%
Yağ
14.8g
· 69%
Lif
0g
Tavada Şişmiş Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.95µg · 81% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.53mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
31.7µg · 58% GDV
İyot
48µg · 32% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tavada Şişmiş Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada Şişmiş Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada Şişmiş Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada Şişmiş Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada Şişmiş Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Tavada Şişmiş Yumurta Gibi Besinler
Tavada Şişmiş Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada şişmiş yumurta neden kabarır?
Yumurta akındaki proteinler ısıyla pıhtılaşırken içindeki hava ve su buharı yapıyı yükseltir. Yumurtayı fazla çırpmadan, orta ısıda ve kapak kullanarak pişirmek daha dolgun bir sonuç verebilir.
Tavada şişmiş yumurta yapışmadan nasıl pişirilir?
İyi ısıtılmış, yapışmaz bir tava ve ince bir yağ tabakası kullanın. Yumurtayı ekledikten sonra çok erken çevirmemek, tabandan kolayca ayrılmasına yardımcı olur.
Yüksek ateş yumurtanın tadını etkiler mi?
Evet. Çok yüksek ateş, tabanın hızla sertleşmesine, kenarların yanmasına ve yumurtada lastiksi bir doku oluşmasına yol açabilir; orta-düşük ateş daha yumuşak sonuç verir.
Tavada pişirmek yumurtadaki proteini yok eder mi?
Pişirme proteini yok etmez, ancak yapısını değiştirerek pıhtılaştırır. Yumurta akının tamamen pişmesi, özellikle gıda güvenliği açısından önemlidir.
Tavada şişmiş yumurta hangi besinlerle iyi gider?
Domates, biber, ıspanak, mantar ve otlar hem lezzet hem de sebze çeşitliliği katar. Tam tahıllı ekmekle servis etmek daha uzun süre tok tutan dengeli bir öğün oluşturabilir.
Tavada şişmiş yumurta antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, protein içeriği antrenman sonrası öğünde kullanılabilir. Daha kapsamlı toparlanma için yanına meyve, patates veya tam tahıllı ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Tavada şişmiş yumurta gece yenirse zararlı olur mu?
Gece yumurta yemek tek başına zararlı değildir; önemli olan toplam öğün düzeni ve kişisel sindirim rahatlığıdır. Reflüsü olan kişiler çok yağlı veya büyük porsiyonları yatmaya yakın tüketmemeyi tercih edebilir.
Yumurtanın sarısını akışkan bırakmak güvenli mi?
Pastörize edilmemiş yumurtada çiğ veya az pişmiş sarı, gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabilir. Hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler yumurtayı iyice pişmiş tüketmelidir.
Tavada şişmiş yumurta buzdolabında saklanabilir mi?
Pişmiş yumurta soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalı ve kısa süre içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek güvenli değildir.
Tavada şişmiş yumurta tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa tamamen ısınana kadar yeniden ısıtılabilir. Ancak tekrar ısıtma dokusunu kurutabilir; düşük ısı ve kısa süre daha iyi sonuç verir.
Tavada Şişmiş Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.