Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavada margarinli yumurta Kaç Kalori?
Kahvaltılık protein kaynağı, margarinle pişirilmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tavada margarinli yumurta (60 g) 123 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 10.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 12 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavada margarinli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
123
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 22% · Yağ 76%
Tavada margarinli yumurta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 10.3 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tavada margarinli yumurta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 103 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 154 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 205 kcal |
| 2 adet (orta) | 120 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 308 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 205 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavada margarinli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada margarinli yumurta nasıl yapılır?
Tavada margarinli yumurta yapmak için margarini tavada kısık-orta ateşte eritin, yumurtayı kırın ve akı tamamen pişene kadar pişirin. Sarısının kıvamını istediğiniz gibi ayarlayıp tuz ve karabiber ekleyebilirsiniz.
Tavada margarinli yumurta tavaya yapışmadan nasıl pişirilir?
Tavada margarinli yumurtanın yapışmaması için yapışmaz tavayı önceden ısıtıp margarini tüm tabana yayın. Margarini yakacak kadar yüksek ateş kullanmayın; yumurtayı ekledikten sonra ateşi kısın ve aceleyle tavadan kaldırmayın.
Tavada margarinli yumurta kaç dakikada pişer?
Tavada margarinli yumurta genellikle birkaç dakika içinde pişer; süre sarının akışkan mı yoksa katı mı olmasını istediğinize ve ateşin gücüne bağlıdır. Akı şeffaflığını kaybedip tamamen beyazlaşınca pişip pişmediğini kontrol edin.
Tavada margarinli yumurtanın sarısı akışkan bırakılabilir mi?
Evet, tavada margarinli yumurtanın sarısını akışkan bırakabilirsiniz; bunun için yumurtayı sarısı istediğiniz kıvama gelince ocaktan alın. Çiğ ya da az pişmiş yumurtadan kaçınması gereken kişiler yumurtayı tamamen pişirmelidir.
Tavada margarinli yumurta neden lastik gibi olur?
Tavada margarinli yumurta genellikle fazla yüksek ateşte veya gereğinden uzun süre pişirildiğinde lastik gibi olur. Daha yumuşak bir sonuç için orta-kısık ateş kullanın ve yumurta akı pişer pişmez tavayı ocaktan alın.
Tavada margarinli yumurta tereyağıyla yapılan yumurtadan nasıl farklıdır?
Tavada margarinli yumurta genellikle tereyağıyla pişirilene göre daha hafif bir tereyağı aromasına sahip olur; sonuç kullanılan margarin türüne göre değişir. Margarin tavada eriyip yumurtayı pişirir, ancak yüksek ateşte yakılmamalıdır.
Tavada margarinli yumurta kahvaltıda neyle yenir?
Tavada margarinli yumurta kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle iyi gider. Daha doyurucu bir tabak için yanına peynir veya yeşillik ekleyebilir, kızarmış ekmeği yumurta sarısına banabilirsiniz.
Tavada margarinli yumurta ertesi gün tekrar ısıtılır mı?
Evet, tavada margarinli yumurta buzdolabında kapalı bir kapta saklandıysa ertesi gün tekrar ısıtılabilir. Tavada kısık ateşte, her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yumurtayı tüketmeyin.
Tavada margarinli yumurta için margarin ne zaman eklenir?
Tavada margarinli yumurta hazırlarken margarin, yumurta tavaya kırılmadan önce eklenir. Tavada eriyip tabana yayıldığında yumurtayı kırın; margarinin duman çıkarmasını veya renginin koyulaşmasını beklemeyin.
Tavada margarinli yumurta çocuklara verilebilir mi?
Evet, tavada margarinli yumurta çocuklara verilebilir; küçük çocuklar için yumurtanın akı ve sarısı tamamen pişene kadar ocakta tutun. Yumurta alerjisi olan çocuklara vermeyin ve yaşına uygun küçük lokmalar halinde sunun.
Tavada margarinli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.66µg · 28% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.66mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Tavada margarinli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada margarinli yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavada margarinli yumurta Nedir?
Tavada margarinli yumurta, yumurtanın tavada margarinle pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir ev yemeğidir. Yumurtanın sarısı akışkan bırakılabilir ya da tamamen pişirilebilir; tercih edilen kıvam pişirme süresine bağlıdır.
Türkiye’de en çok kahvaltıda, ekmek ve çay eşliğinde yenir; hızlı bir öğün gerektiğinde günün başka saatlerinde de tercih edilir. Protein sağlar; 100 gramında 11,5 gram protein bulunur ve yağının önemli kısmı pişirme sırasında kullanılan margarinden gelir. Daha hafif bir sonuç için margarini ölçülü kullanabilir, yumurtayı domates veya yeşilliklerle birlikte servis edebilirsiniz.
Tavada margarinli yumurta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavada margarinli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada margarinli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada margarinli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada margarinli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.58g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Tavada margarinli yumurta ile Karşılaştır
Tavada margarinli yumurta Gibi Besinler
Tavada margarinli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.