🐟
Tavada kızarmış hamsi Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve B12 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada kızarmış hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28g
· 54%
Yağ
10.5g
· 46%
Lif
0g
Tavada kızarmış hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tavada kızarmış hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada kızarmış hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada kızarmış hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada kızarmış hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada kızarmış hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavada kızarmış hamsi Gibi Besinler
Tavada kızarmış hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada kızarmış hamsi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram tavada kızarmış hamsi 210 kalori ve 28 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Tavada kızarmış hamsi keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, tavada kızarmış hamsi keto ile uyumludur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Tavada kızarmış hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.