🥟
Tavada karabuğday böreği Kaç Kalori?
Karabuğday bazlı, tavada pişirilmiş börek; orta düzey protein ve lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada karabuğday böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 47%
Protein
8.4g
· 13%
Yağ
12.1g
· 40%
Lif
3.9g
Tavada karabuğday böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Tavada karabuğday böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada karabuğday böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada karabuğday böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada karabuğday böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada karabuğday böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Tavada karabuğday böreği Gibi Besinler
Tavada karabuğday böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada karabuğday böreği kaç kalori?
Tavada karabuğday böreğinin 100 gramı 268 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 31,2 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.
Tavada karabuğday böreği glisemik indeksi düşük mü?
Tavada karabuğday böreğinin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 3,9 g lif içerir; süt ürünleri ve yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tavada karabuğday böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.