Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Tavada çemenli yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, baharatlı ve yağlı yumurta yemeği

KALORİ

215kcal

5düşük

POTASYUM

165mg

LİF

1.2g

Tavada çemenli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 7%

Protein

11.8g

· 22%

Yağ

16.8g

· 71%

Lif

1.2g

Tavada çemenli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

0.34mg · 26% GDV

1.2mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Tavada çemenli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada çemenli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada çemenli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavada çemenli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada çemenli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.1:1).

Tavada çemenli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tavada çemenli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada çemenli yumurta kaç kalori?

Tavada çemenli yumurta 100 gramında 215 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 16,8 g yağ bulunur.

Tavada çemenli yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, tavada çemenli yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında 3,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tavada çemenli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.