🐟
Tavada Buğlama Hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük kalori, mineral zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada Buğlama Hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 64%
Yağ
5.2g
· 36%
Lif
0g
Tavada Buğlama Hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
D Vitamini
2.7µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tavada Buğlama Hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada Buğlama Hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada Buğlama Hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada Buğlama Hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada Buğlama Hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavada Buğlama Hamsi Gibi Besinler
Tavada Buğlama Hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada buğlama hamsi kaç kalori?
Tavada buğlama hamsi, 100 gramında 131 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,4 gram protein ve 5,2 gram yağ bulunur.
Tavada buğlama hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.
Tavada Buğlama Hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.