🍖
Tava Ciğer Kaç Kalori?
Demir ve B vitaminleri açısından zengin, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tava Ciğer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 12%
Protein
26.5g
· 51%
Yağ
8.5g
· 37%
Lif
0g
Tava Ciğer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
70µg · 2917% GDV
A Vitamini
6500µg · 722% GDV
Biotin
80µg · 267% GDV
B2
2.8mg · 215% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Tava Ciğer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tava Ciğer İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tava Ciğer Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tava Ciğer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tava Ciğer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tava Ciğer Gibi Besinler
Tava Ciğer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tava ciğer kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tava ciğerin 100 gramı 210 kalori ve 26,5 gram protein içerir. Ayrıca 8,5 gram yağ ve 6,2 gram karbonhidrat sağlar.
Tava ciğer keto diyetine uygun mu?
Evet, tava ciğer keto ve ketovore beslenmeye uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Tava Ciğer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.