Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Tatlı yeşil köy biberi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini ve lif açısından zengin tatlı yeşil biber.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tatlı yeşil köy biberi (50 g) 14 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 40.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tatlı yeşil köy biberi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
14
KCAL / 50G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 13% · Yağ 5%
Tatlı yeşil köy biberi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tatlı yeşil köy biberi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 75 g | 20 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 93 g | 25 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 27 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı yeşil köy biberi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı yeşil köy biberi acı olur mu?
Genellikle acı değildir; tatlı yeşil köy biberi hafif, tatlımsı bir tada sahiptir. Ancak biberlerin tadı değişebilir, bu yüzden yemeğe eklemeden önce küçük bir parçasını tadabilirsiniz.
Tatlı yeşil köy biberi menemene konur mu?
Evet, tatlı yeşil köy biberi menemene konur. Biberleri küçük doğrayıp önce tavada yumuşatın; ardından domatesi ve yumurtayı ekleyin. Böylece biberin aroması yemeğe daha iyi karışır.
Tatlı yeşil köy biberi alırken nasıl seçilir?
Sert, diri ve kabuğu gergin olan tatlı yeşil köy biberlerini seçin. Buruşmuş, ezilmiş veya yumuşak lekeleri bulunan biberler tazeliğini kaybetmiş olabilir; sapının da canlı görünmesine dikkat edin.
Tatlı yeşil köy biberi nasıl saklanır?
Tatlı yeşil köy biberini yıkamadan, kuru halde buzdolabının sebzelik bölümünde saklayın. Nem biberin daha çabuk bozulmasına yol açabilir; kullanacağınız zaman yıkayıp kurulayın.
Tatlı yeşil köy biberi dondurulur mu?
Evet, tatlı yeşil köy biberi dondurulabilir. Yıkayıp iyice kurulayın, sap ve çekirdeklerini çıkarın, doğrayıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözüldüğünde dokusu yumuşayacağı için pişmiş yemeklerde kullanın.
Tatlı yeşil köy biberi közlenir mi?
Evet, tatlı yeşil köy biberi közlenebilir. Biberleri kabukları yer yer kararıp yumuşayana kadar ateşte ya da fırında pişirin, ardından üzerini kısa süre kapatıp kabuklarını soyun; salata ve mezelere ekleyebilirsiniz.
Tatlı yeşil köy biberi çiğ yenir mi?
Evet, tatlı yeşil köy biberi çiğ yenebilir. Akan su altında iyice yıkayıp sapını çıkarın; salatalara doğrayabilir veya sade olarak tüketebilirsiniz. Çiğ biberin tadı pişmiş haline göre daha canlı ve gevrektir.
Tatlı yeşil köy biberinin çekirdekleri yenir mi?
Evet, tatlı yeşil köy biberinin küçük çekirdekleri yenebilir ve zararlı değildir. Daha yumuşak bir doku ya da daha düzgün dilimler istiyorsanız biberi kesip çekirdeklerini ve içindeki açık renkli kısmı çıkarabilirsiniz.
Tatlı yeşil köy biberi ile sivri biber aynı mı?
Her zaman aynı değildir; bu adlar pazarda bölgeye ve satıcıya göre farklı biberler için kullanılabilir. Tatlı yeşil köy biberi genellikle hafif aromalıdır; sivri biber alırken acı olup olmadığını ayrıca sormak iyi olur.
Tatlı yeşil köy biberi kızartılır mı?
Evet, tatlı yeşil köy biberi tavada kızartılabilir. Biberleri yıkadıktan sonra tamamen kurulayın ve tavaya dikkatlice ekleyin; üzerini kapatmak sıçramayı azaltır. Yanında yoğurtla veya kahvaltıda servis edebilirsiniz.
Tatlı yeşil köy biberi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
40.2mg · 45% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Folat
23µg · 6% GDV
K Vitamini
3.7µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Tatlı yeşil köy biberi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı yeşil köy biberi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı yeşil köy biberi Nedir?
Tatlı yeşil köy biberi, Türkiye’de pazarlarda ve ev mutfaklarında sık görülen, genellikle ince ve uzunca şekilli, acı olmayan bir yeşil biber türüdür. Çiğken sulu ve hafif çıtır, tadı ise yumuşak ve tatlımsıdır. Kahvaltıda domates ve peynirle çiğ tüketebilir; salataya doğrayabilir ya da tavada, fırında ve ızgarada pişirebilirsiniz. Zeytinyağlı yemeklere ve biber dolmasına da yakışır.
Kalorisi düşük, lif ve C vitamini içeren bu biberi hafif bir öğün için yoğurtlu bir eşlikçiyle sunabilir veya az yağla pişirebilirsiniz. Çiğ servis edecekseniz iyice yıkayıp sapını ve çekirdeklerini çıkarın.
Tatlı yeşil köy biberi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı yeşil köy biberi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı yeşil köy biberi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı yeşil köy biberi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı yeşil köy biberi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Tatlı yeşil köy biberi ile Karşılaştır
Tatlı yeşil köy biberi Gibi Besinler
Tatlı yeşil köy biberi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.