Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tatlı su balığı kızartma Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 açısından zengin, kızartma ile ekstra yağ

KALORİ

210kcal

35düşük

POTASYUM

310mg

LİF

Tatlı su balığı kızartma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 8%

Protein

18g

· 35%

Yağ

13g

· 57%

Lif

Tatlı su balığı kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

0.25mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Tatlı su balığı kızartma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı su balığı kızartma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı su balığı kızartma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Tatlı su balığı kızartma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı su balığı kızartma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tatlı su balığı kızartma Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Tatlı su balığı kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tatlı su balığı kızartma kaç kalori?

Tatlı su balığı kızartma 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 13 g yağ ve 4 g karbonhidrat bulunur.

Tatlı su balığı kızartma keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto diyete uygundur. 100 gramında 4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.

Tatlı su balığı kızartma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.