Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlı simit Kaç Kalori?
Susamlı, tatlı mayalı halka
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tatlı simit 380 kaloridir. İçinde 60.8 g karbonhidrat, 9.1 g protein, 11.8 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tatlı simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.8g
· 22% GDV
Protein
9.1g
· 18% GDV
Yağ
11.8g
· 15% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Tatlı simit besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 380 kcal | |
| Yağ | 11.8 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 60.8 g | 22% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 9.1 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Tatlı simit Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (çeyrek) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 171 kcal |
| 1 adet (yarım) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 380 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 494 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 608 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı simit nedir?
Tatlı simit, mayalı hamurdan hazırlanan, halka biçiminde ve susamla kaplı tatlı bir hamur işidir. Tarifine göre hamurun tatlılığı ve dokusu değişebilir.
Tatlı simit ile normal simit arasındaki fark nedir?
Tatlı simit, klasik simide göre daha tatlı bir hamurla hazırlanır. İkisi de halka biçiminde ve susamlı olabilir; tatlı simidin tadı ve eşlikçileri daha çok hamur işini veya tatlıyı andırır.
Tatlı simit nasıl yapılır?
Tatlı simit, mayalı hamurun yoğrulup halka şekli verilmesi ve susama bulanmasının ardından fırında pişirilerek yapılır. Ev tariflerinde tatlılık hamura eklenen malzemelerle ayarlanır.
Tatlı simidin içinde ne olur?
Tatlı simidin temelinde un, maya, su ve tatlılık veren malzemeler bulunur; dışı susamla kaplanır. Tarifine göre yumurta veya süt ürünleri de kullanılabilir.
Tatlı simit neyle yenir?
Tatlı simit sade yenebilir; çayla, kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilir. Tatlı tadıyla uyumlu bir eşlikçi arıyorsanız reçel ya da peynirle servis edebilirsiniz.
Tatlı simit kahvaltıda yenir mi?
Evet, tatlı simit kahvaltıda yenebilir. Türkiye’de çayla birlikte tercih edilebilir; ancak tatlı hamur işi olduğu için tek başına değil, daha çeşitli bir kahvaltının parçası olarak sunmak iyi bir seçimdir.
Tatlı simit nasıl saklanır?
Tatlı simidi hava almayacak bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece kurumayı geciktirebilirsiniz; tazeliği azaldığında kısa süre ısıtmak dokusunu yeniden yumuşatabilir.
Tatlı simit dondurucuya konur mu?
Evet, tatlı simit dondurulabilir. Önce tamamen soğumasını bekleyin, ardından hava geçirmeyen biçimde sarıp dondurucuya kaldırın; çözdürdükten sonra kısa süre ısıtarak servis edebilirsiniz.
Tatlı simit kan şekerini yükseltir mi?
Evet, tatlı simit kan şekerini yükseltebilir; çünkü unlu hamur ve tatlılık veren malzemeler içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel ihtiyaçlarınıza göre sağlık uzmanınızla belirleyin.
Tatlı simit kilo aldırır mı?
Tatlı simit tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya başka bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Tatlı simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.39mg · 33% GDV
Folat
96µg · 24% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
0.88mg · 38% GDV
Bakır
0.31mg · 34% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Tatlı simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı simit Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı simit Nedir?
Tatlı simit, mayalı hamurdan hazırlanan, halka biçiminde ve susamla kaplı, hafif tatlı bir hamur işidir. Türkiye’de simidin daha tatlı bir çeşidi olarak fırınlarda bulunur; tarif ve tatlılık düzeyi fırına göre değişebilir.
Dışı susamlı ve hafif kızarmış, içi ise yumuşak ve ekmeksi olur. Kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında yenir; yanında peynir gibi tuzlu eşlikçilerle tatlı-tuzlu bir denge de kurabilirsiniz. Enerjisinin ve karbonhidratının büyük bölümü hamurdan gelir; susam da yağ ve bir miktar lif sağlar. Daha hafif bir öğün için tek başına veya şekersiz çayla tercih edebilirsiniz.
Tatlı simit Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.95g
Omega 6:3 oranı 64.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (64.2:1).
Tatlı simit ile Karşılaştır
Tatlı simit Gibi Besinler
Tatlı simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.