🍠
Tatlı patates (pişirilmiş) Kaç Kalori?
Zengin lif, beta-karoten, C vitamini ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tatlı patates (pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.7g
· 90%
Protein
2g
· 9%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
3.3g
Tatlı patates (pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
850µg · 94% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Tatlı patates (pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı patates (pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı patates (pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı patates (pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı patates (pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tatlı patates (pişirilmiş) Gibi Besinler
Tatlı patates (pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişirilmiş tatlı patates kaç kalori içerir?
Pişirilmiş tatlı patatesin 100 gramı 90 kaloridir.
Pişirilmiş tatlı patateste ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram pişirilmiş tatlı patateste 20,7 gram karbonhidrat bulunur.
Pişirilmiş tatlı patates protein açısından zengin mi?
100 gramlık porsiyonda 2 gram protein içerir. Protein miktarı, beslenme planındaki toplam porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Pişirilmiş tatlı patateste yağ var mı?
100 gramında yalnızca 0,1 gram yağ bulunur.
Pişirilmiş tatlı patateste ne kadar lif bulunur?
100 gram pişirilmiş tatlı patates 3,3 gram lif sağlar.
Pişirilmiş tatlı patatesin glisemik indeksi kaçtır?
Pişirilmiş tatlı patatesin glisemik indeksi 63'tür.
Pişirilmiş tatlı patates diyete uygun mu?
Porsiyon miktarı hedeflerinize göre ayarlanarak beslenme planında değerlendirilebilir. 100 gramı 90 kalori ve 20,7 gram karbonhidrat içerir.
Pişirilmiş tatlı patates veganlar için uygun mu?
Evet, pişirilmiş tatlı patates vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye de uygundur.
Pişirilmiş tatlı patates glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre pişirilmiş tatlı patates glutensiz beslenmeye uygundur.
Pişirilmiş tatlı patates işlenmiş bir gıda mı?
Pişirilmiş tatlı patates minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Tatlı patates (pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.