Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlı patates makarna Kaç Kalori?
Tatlı patates bazlı makarna; nişastalı, glutensiz olabilir, orta düzey lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tatlı patates makarna (140 g) 252 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 54.6 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 0.8 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 252 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tatlı patates makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
252
KCAL / 140G
Karbonhidrat
54.6g
· 20% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 6% · Yağ 3%
Tatlı patates makarna besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 54.6 g | 20% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tatlı patates makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 252 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 50 kcal |
| 1 adet (mini) | 55 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı patates makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı patates makarnası nasıl pişirilir?
Tatlı patates makarnasını paketteki talimata göre kaynar suda pişirin. Çeşidine göre pişme süresi değişebileceğinden erken kontrol edin; fazla haşlamak makarnanın yumuşayıp dağılmasına yol açabilir.
Tatlı patates makarnasına hangi soslar yakışır?
Tatlı patates makarnasına domatesli, sarımsaklı zeytinyağlı ve kremalı soslar yakışır. Hafif tatlı tadını dengelemek için limon, karabiber veya acı biber ekleyebilir; sosu makarnayla tavada kısa süre karıştırabilirsiniz.
Tatlı patates makarnasının tadı tatlı mıdır?
Tatlı patates makarnası hafif tatlımsı ve topraksı bir tada sahiptir; şekerli bir yemek gibi tatlı değildir. Tadın belirginliği, makarnada kullanılan tatlı patates miktarına ve diğer unlara göre değişir.
Tatlı patates makarnası neyden yapılır?
Tatlı patates makarnası, tatlı patates unu veya püresi içerebilir; bazı çeşitlerde başka unlar ve hamuru bir arada tutan malzemeler de bulunur. Bu nedenle her ürünün içeriği aynı değildir.
Tatlı patates makarnası haşlanırken neden dağılır?
Tatlı patates makarnası genellikle fazla pişirildiğinde veya kaynayan suda çok karıştırıldığında dağılır. Paketteki pişirme süresini izleyin, pişerken nazikçe karıştırın ve yumuşamaya başladığında hemen süzün.
Tatlı patates makarnası evde yapılır mı?
Evet, tatlı patates püresini unla yoğurup hamuru açarak ve şeritler halinde keserek evde tatlı patates makarnası yapabilirsiniz. Püre hamuru nemlendirdiği için unu azar azar ekleyin; kıvam, kullandığınız un türüne bağlıdır.
Tatlı patates makarnası normal makarna yerine kullanılabilir mi?
Evet, tatlı patates makarnasını birçok yemekte normal makarna yerine kullanabilirsiniz. Ancak dokusu ve tadı farklı olabilir; özellikle uzun süre sosla pişirilen tariflerde dağılmaması için makarnayı önce kısa süre haşlayın.
Tatlı patates makarnası soğuk makarna salatasında kullanılır mı?
Evet, tatlı patates makarnası soğuk makarna salatasında kullanılabilir. Dağılmaması için hafif diri kalana kadar pişirin, süzdükten sonra soğutun ve yoğurtlu ya da zeytinyağlı sosu servis öncesinde ekleyin.
Pişmiş tatlı patates makarnası nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Pişmiş tatlı patates makarnasını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tavaya az miktarda su veya sos ekleyin; uzun süre ısıtmak yumuşamasına neden olabilir.
Tatlı patates makarnası diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tatlı patates makarnası karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir; porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir. Diyabetiniz varsa, bu makarnayı öğün planınıza nasıl ekleyeceğinizi sağlık uzmanınıza danışın.
Tatlı patates makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
252µg · 28% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B5
0.49mg · 10% GDV
B3
1.54mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
322mg · 9% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Tatlı patates makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı patates makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı patates makarna Nedir?
Tatlı patates makarna, tatlı patates unu ya da nişastasıyla hazırlanan, bazen başka unlarla da karıştırılan bir makarna türüdür. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; içeriği ürüne göre değişebileceğinden paketteki malzemeleri kontrol edin. Normal makarna gibi haşlanarak hazırlanır; dokusu kullanılan una göre daha yumuşak veya hafifçe çiğnenebilir olabilir. Türkiye’de domatesli sos, zeytinyağı ve otlarla ana yemek olarak sunabilir, yanına mevsim salatası ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 3,2 gram lif bulunur. Daha dengeli ve hafif bir tabak için porsiyonu sebzelerle tamamlayın; etikette gluten içeren başka unlar olup olmadığını da kontrol edin.
Tatlı patates makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı patates makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı patates makarna Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı patates makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı patates makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Tatlı patates makarna ile Karşılaştır
Tatlı patates makarna Gibi Besinler
Tatlı patates makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.