Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍟

⚡Yüksek Potasyum

Tatlı Patates Kızartması Kaç Kalori?

Tatlı patates kızartması, lif ve A vitamini açısından zengin, kızartılmış bir atıştırmalık.

KALORİ

190kcal

70yüksek

POTASYUM

330mg

LİF

3.5g

Tatlı Patates Kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 64%

Protein

· 4%

Yağ

· 32%

Lif

3.5g

Tatlı Patates Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

850µg · 94% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.2mg · 12% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Tatlı Patates Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı Patates Kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı Patates Kızartması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tatlı Patates Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı Patates Kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 110:1

İdeal 4:1 üzerinde (110:1).

Tatlı Patates Kızartması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Tatlı Patates Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tatlı patates kızartması kaç kalori ve diyette uygun mu?

Tatlı patates kızartması 100 gramda 190 kalori içerir. Porsiyon kontrolüyle tüketildiğinde vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Tatlı patates kızartmasının glisemik indeksi yüksek mi?

Evet, tatlı patates kızartmasının glisemik indeksi 70'tir. Ayrıca 100 gramında 32 gram karbonhidrat ve 3,5 gram lif bulunur.

Tatlı Patates Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.