🍟
Tatlı Patates Kızartması
Tatlı patates kızartması, lif ve A vitamini açısından zengin, kızartılmış bir atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 64%
Protein
2g
· 4%
Yağ
7g
· 32%
Lif
3.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 110:1
İdeal 4:1 üzerinde (110:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
A Vitamini
850µg · 94% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.