Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Tatlı patates için zeytinyağı Kaç Kalori?
Tatlı patatesi pişirmek veya üzerine gezdirmek için kullanılan, enerji ve tekli doymamış yağ bakımından zengin zeytinyağı.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Tatlı patates için zeytinyağı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Tatlı patates için zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
119
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Tatlı patates için zeytinyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.27 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Tatlı patates için zeytinyağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 133 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 216 g | 1909 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı patates için zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı patates için zeytinyağı kullanılır mı?
Evet, tatlı patates için zeytinyağı kullanabilirsiniz. Fırında, tavada veya airfryer’da pişirirken yüzeye ince bir tabaka halinde sürmek, baharatların tutunmasına ve tatlı patatesin daha iyi kızarmasına yardımcı olur.
Fırında tatlı patates için zeytinyağı ne zaman eklenir?
Zeytinyağını fırına vermeden önce ekleyin. Tatlı patatesleri doğrayıp yağ ve baharatlarla harmanlayın; böylece parçalar eşit kaplanır ve pişerken yüzeyleri daha güzel renk alır.
Tatlı patates için zeytinyağıyla çıtır sonuç nasıl elde edilir?
Daha çıtır sonuç için tatlı patates parçalarını yıkadıktan sonra iyice kurulayın ve zeytinyağını fazla kaçırmadan kullanın. Parçaları tepsiye üst üste gelmeyecek şekilde dizmek, buharın birikmesini önler.
Airfryer’da tatlı patates için zeytinyağı kullanılır mı?
Evet, airfryer’da tatlı patates pişirirken zeytinyağı kullanabilirsiniz. Doğranmış parçaları az miktarda yağla harmanlayıp sepete tek kat halinde yerleştirin; sepeti aşırı doldurmak eşit kızarmayı zorlaştırır.
Tatlı patates için zeytinyağı mı, tereyağı mı daha iyi?
Zeytinyağı, tatlı patatesi fırında veya tavada kızartmak için daha uygundur; tereyağı ise daha belirgin, kremamsı bir tat verir. Zeytinyağını pişirme öncesinde, tereyağını da servis sırasında tercih edebilirsiniz.
Tatlı patates için zeytinyağına hangi baharatlar eklenir?
Tatlı patates için zeytinyağına karabiber, kırmızı biber, kekik veya kimyon ekleyebilirsiniz. Tatlı ve tuzlu tatları birlikte seviyorsanız tarçın da kullanabilirsiniz; baharatları pişirmeden önce yağla harmanlayın.
Tatlı patatesi kabuğuyla pişirirken zeytinyağı sürülür mü?
Evet, kabuğuyla pişireceğiniz tatlı patatesin dışına zeytinyağı sürebilirsiniz. Önce kabuğunu akan su altında fırçalayarak temizleyip iyice kurulayın; yağ, kabuğun fırında kızarmasına yardımcı olur.
Tatlı patates için zeytinyağı tavada kullanılır mı?
Evet, tatlı patates dilimlerini veya küplerini tavada zeytinyağıyla pişirebilirsiniz. Orta ateş kullanıp parçaları ara sıra çevirin; çok yüksek ısı dışlarının yanmasına, içlerinin ise sert kalmasına yol açabilir.
Tatlı patates için zeytinyağı yerine ne kullanılabilir?
Tatlı patates için zeytinyağı yerine avokado yağı veya ayçiçek yağı kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi yağı da işe yarar, ancak kendine özgü aroması yemeğin tadını değiştirir.
Zeytinyağıyla pişirilen tatlı patatesin artanı nasıl saklanır?
Artan zeytinyağlı tatlı patatesi kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak, mikrodalgaya kıyasla dış yüzeyin daha az yumuşamasını sağlar.
Tatlı patates için zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.94mg · 13% GDV
K Vitamini
8.13µg · 7% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.08mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.14mg · 0% GDV
Sodyum
0.27mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
Tatlı patates için zeytinyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı patates için zeytinyağı Nedir?
Tatlı patates için zeytinyağı, tatlı patatesi fırınlarken kullanmak ya da piştikten sonra üzerine gezdirmek için tercih edilen zeytinyağıdır; ayrı bir yağ türü değil, bu sebzeyle uyumlu bir kullanım önerisidir. Tatlı patates Türkiye’de klasik sofralık patates kadar yaygın olmasa da fırında ve tavada giderek daha sık hazırlanıyor.
Zeytinyağı tatlı patatesin hafif tatlı, yumuşak içini tamamlar; fırında kullanıldığında dışının kızarmasına yardımcı olur. Siz küp doğrayıp baharatlarla harmanlayabilir, fırından çıkınca da az miktarda gezdirebilirsiniz. Besin değerinin tamamına yakını yağdan gelir ve enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanıp yoğurtlu bir sos veya yeşilliklerle servis edin.
Tatlı patates için zeytinyağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı patates için zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı patates için zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı patates için zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı patates için zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.42g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Tatlı patates için zeytinyağı ile Karşılaştır
Tatlı patates için zeytinyağı Gibi Besinler
Tatlı patates için zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.