🍠
Tatlı Patates (Haşlanmış) Kaç Kalori?
C vitamini, lif, potasyum, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tatlı Patates (Haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.7g
· 92%
Protein
1.4g
· 7%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.5g
Tatlı Patates (Haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
709µg · 79% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
C Vitamini
12.8mg · 14% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Tatlı Patates (Haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı Patates (Haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı Patates (Haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı Patates (Haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı Patates (Haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tatlı Patates (Haşlanmış) Gibi Besinler
Tatlı Patates (Haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış tatlı patates kaç kalori?
Haşlanmış tatlı patatesin 100 gramı 76 kaloridir. Aynı porsiyonda 17,7 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Haşlanmış tatlı patatesin glisemik indeksi düşük mü?
Haşlanmış tatlı patatesin glisemik indeksi 46'dır. Ayrıca 100 gramında 2,5 g lif içerir.
Tatlı Patates (Haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.