Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍠

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Tatlı Patates (Çiğ) Kaç Kalori?

C vitamini, lif, beta-karoten (A vitamini öncüsü), potasyum kaynağı

KALORİ

86kcal

44düşük

POTASYUM

337mg

LİF

Tatlı Patates (Çiğ) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 92%

Protein

1.6g

· 7%

Yağ

0.1g

· 1%

Lif

Tatlı Patates (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

709µg · 79% GDV

0.8mg · 16% GDV

0.21mg · 12% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

337mg · 10% GDV

Fosfor

47mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

25mg · 6% GDV

Tatlı Patates (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı Patates (Çiğ) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı Patates (Çiğ) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tatlı Patates (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı Patates (Çiğ) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tatlı Patates (Çiğ) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Tatlı Patates (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ tatlı patates kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram çiğ tatlı patates 86 kaloridir. Yağ oranı 0,1 g olduğu ve işlenmemiş bir sebze olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.

Çiğ tatlı patatesin glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Çiğ tatlı patatesin glisemik indeksi 44'tür. Bu değer, glisemik etkinin düşük-orta aralıkta olduğunu gösterir.

Tatlı Patates (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.