Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍠

Buharda Haşlanmış Tatlı Patates Kaç Kalori?

C vitamini, lif, beta-karoten, düşük yağ

KALORİ

76kcal

46orta

POTASYUM

230mg

LİF

2.5g

Buharda Haşlanmış Tatlı Patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.7g

· 92%

Protein

1.4g

· 7%

Yağ

0.1g

· 1%

Lif

2.5g

Buharda Haşlanmış Tatlı Patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

850µg · 94% GDV

0.8mg · 16% GDV

C Vitamini

12.8mg · 14% GDV

0.21mg · 12% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

230mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Buharda Haşlanmış Tatlı Patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buharda Haşlanmış Tatlı Patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buharda Haşlanmış Tatlı Patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buharda Haşlanmış Tatlı Patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buharda Haşlanmış Tatlı Patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Buharda Haşlanmış Tatlı Patates Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Buharda Haşlanmış Tatlı Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buharda haşlanmış tatlı patates kaç kalori?

Buharda haşlanmış tatlı patatesin 100 gramı 76 kaloridir. Aynı porsiyon 17,7 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,1 g yağ içerir.

Buharda haşlanmış tatlı patatesin glisemik indeksi düşük mü?

Buharda haşlanmış tatlı patatesin glisemik indeksi 46'dır. Ayrıca 100 gramında 2,5 g lif bulunur.

Buharda Haşlanmış Tatlı Patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.