🌱
Tatlı Lupin Unu Kaç Kalori?
Yüksek protein, glutensiz, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tatlı Lupin Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 40%
Protein
40g
· 40%
Yağ
9g
· 20%
Lif
18g
Tatlı Lupin Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
355µg · 89% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
440mg · 63% GDV
Magnezyum
200mg · 48% GDV
Tatlı Lupin Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı Lupin Unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı Lupin Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı Lupin Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı Lupin Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Tatlı Lupin Unu Gibi Besinler
Tatlı Lupin Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı lupin unu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tatlı lupin unu 100 gramda 370 kalori ve 40 gram protein içerir. Ayrıca 18 gram lif, 40 gram karbonhidrat ve 9 gram yağ sağlar.
Tatlı lupin unu glutensiz beslenmeye uygun mu, alerjen içerir mi?
Tatlı lupin unu glutensiz beslenmeye uygundur; vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmelerle de uyumludur. Ancak lupin alerjeni içerir ve lupine alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Tatlı Lupin Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.