Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Kaç Kalori?
Tuzsuz, taze lor peyniri; yüksek proteinli ve düşük sodyumlu.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tatlı lor peyniri (tuzsuz) 98 kaloridir. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 48% · Yağ 39%
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 98 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 29 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 49 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 59 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 150 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 147 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 98 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz tatlı lor peyniri nedir?
Tuzsuz tatlı lor peyniri, peynir yapımından kalan peynir altı suyunun ısıtılmasıyla elde edilen taze ve yumuşak bir peynir türüdür. “Tatlı” denmesi şekerli olduğu değil, ekşi ya da tuzlu tadının belirgin olmadığı anlamına gelir.
Tuzsuz tatlı lor peyniri ile tuzlu lor arasındaki fark nedir?
Temel fark tuz miktarı ve tattır: tuzsuz tatlı lor daha yumuşak, hafif ve nötrdür; tuzlu lor daha belirgin tuzlu bir tada sahiptir. Bu nedenle tuzsuz olanı tatlı tariflerde kullanmak daha kolaydır.
Tuzsuz tatlı lor peyniri ile çökelek aynı şey midir?
Hayır, aynı ürün değildir. Lor çoğunlukla peynir altı suyunun değerlendirilmesiyle yapılırken çökelek genellikle yoğurt veya ayranın ekşitilip ısıtılmasıyla hazırlanır; tatları ve dokuları da farklı olabilir.
Tuzsuz tatlı lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Tuzsuz tatlı lor peyniri kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya bal, pekmez ve meyveyle karıştırılabilir. Tuzsuz olduğu için domates, salatalık ve baharatlarla da sunabilir; dilerseniz sofrada tuzunu kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Tuzsuz tatlı lor peyniri tatlılarda kullanılır mı?
Evet, tuzsuz tatlı lor peyniri lor tatlısı, kurabiye ve börek gibi tariflerde kullanılabilir. Daha pürüzsüz bir iç harç istiyorsanız loru ezerek veya kısa süre rondodan geçirerek karışıma ekleyin.
Tuzsuz tatlı lor peyniri evde nasıl yapılır?
Geleneksel lor, peynir altı suyunun ısıtılmasıyla yüzeye çıkan pıhtıların süzülmesiyle hazırlanır. Yalnız sütten yapılan ve limonla kestirilen ev yapımı peynir benzer görünse de geleneksel lorla aynı yöntemle yapılmış olmaz.
Tuzsuz tatlı lor peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Tuzsuz tatlı lor peynirini buzdolabında, kapalı ve temiz bir kapta saklayın; ambalaj üzerindeki tüketim tarihini izleyin. Açıldıktan sonra temiz kaşık kullanıp kısa sürede tüketin; ekşi koku, renk değişimi veya küf varsa yemeyin.
Tuzsuz tatlı lor peyniri dondurulur mu?
Evet, tuzsuz tatlı lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Küçük porsiyonlar halinde hava almayan bir kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp pişen tariflere ekleyin.
Tuzsuz tatlı lor peyniri bebeklere verilebilir mi?
Evet, ek gıdaya geçmiş bebeklere pastörize sütten yapılmış, taze tuzsuz lor az miktarda sunulabilir. Süt ürünleri alerjiye yol açabileceğinden ilk denemede küçük porsiyon verin; lor, bir yaşından önce anne sütü veya mamanın yerini tutmaz.
Tuzsuz tatlı lor peyniri laktoz intoleransında yenir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes tuzsuz tatlı lor peynirini rahatça tüketemez; üründe bir miktar laktoz kalabilir ve miktar üretim yöntemine göre değişir. Süt ürünleri belirtilerinizi tetikliyorsa laktozsuz alternatifleri tercih edin.
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Nedir?
Tatlı lor peyniri (tuzsuz), peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan veya sütten elde edilen, taze ve yumuşak lorun tuzsuz çeşididir. Hafif, sütlü bir tadı ve ufalanan ama nemli bir dokusu vardır; olgunlaştırılmaz, bu yüzden tadı keskin değildir.
Türkiye’de kahvaltıda bal, pekmez ya da reçelle yiyebilir; börek ve tatlı harçlarında da kullanabilirsiniz. Protein bakımından zengin, sodyumu düşük bir seçenektir: 100 gramında 11,5 g protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için meyveyle veya domates ve yeşilliklerle eşleştirin; tatlandırıcı eklemeden de tüketebilirsiniz.
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) ile Karşılaştır
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) Gibi Besinler
Tatlı lor peyniri (tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.