Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Tatar yoğurtlu makarna Kaç Kalori?

Yoğurtlu, sarımsaklı ve tereyağlı/soslu geleneksel makarna yemeği

KALORİ

168kcal

48düşük

POTASYUM

118mg

LİF

1.3g

Tatar yoğurtlu makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.4g

· 54%

Protein

5.8g

· 14%

Yağ

5.9g

· 32%

Lif

1.3g

Tatar yoğurtlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

A Vitamini

52µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Tatar yoğurtlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatar yoğurtlu makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatar yoğurtlu makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tatar yoğurtlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatar yoğurtlu makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Tatar yoğurtlu makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tatar yoğurtlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tatar yoğurtlu makarna kaç kalori?

Tatar yoğurtlu makarna 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 22,4 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ bulunur.

Tatar yoğurtlu makarnanın glisemik indeksi nedir?

Tatar yoğurtlu makarnanın glisemik indeksi 48'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Tatar yoğurtlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.