Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, baharatlı, bitkisel bazlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tat Acılı Meksika Fasulyesi (150 g) 158 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 1.8 g yağ ve 9.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
158
KCAL / 150G
Karbonhidrat
24.3g
· 9% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
9.3g
· 33% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 23% · Yağ 11%
Tat Acılı Meksika Fasulyesi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 24.3 g | 9% |
| Lif | 9.3 g | 33% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tat Acılı Meksika Fasulyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 158 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 30 g | 32 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 90 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 189 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 263 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 400 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 105 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tat acılı Meksika fasulyesi nasıl yenir?
Tat acılı Meksika fasulyesi doğrudan yenebilir veya ısıtılarak ana yemeğe eklenebilir. Taco, dürüm, pilav ve salatalarda kullanabilir; hızlı bir öğün için sebzelerle tavada ısıtabilirsiniz.
Tat acılı Meksika fasulyesi pişmiş midir, ısıtmak gerekir mi?
Evet, Tat acılı Meksika fasulyesi pişmiş ve tüketime hazırdır; ısıtmak zorunlu değildir. Sıcak servis etmek isterseniz ocakta kısa süre ısıtın ve fasulyelerin ezilmemesi için nazikçe karıştırın.
Tat acılı Meksika fasulyesi çok acı mı?
Tat acılı Meksika fasulyesi acı baharatlı bir üründür; acı algısı kişiden kişiye değişir. Acıya hassassanız ilk seferde az miktar kullanın veya yoğurt, avokado ya da sade pilavla birlikte tüketin.
Tat acılı Meksika fasulyesi hangi yemeklerde kullanılır?
Tat acılı Meksika fasulyesi taco, burrito, dürüm ve sebzeli tava yemeklerinde kullanılabilir. Çorba veya domatesli soslara da ekleyebilirsiniz; ürün zaten baharatlı olduğu için yemeğe eklediğiniz tuz ve acıyı sonradan ayarlayın.
Tat acılı Meksika fasulyesi yıkanır mı?
Hayır, Tat acılı Meksika fasulyesini yıkamak gerekmez; sosu ve baharatı da yıkamayla gider. Daha az soslu kullanmak isterseniz süzün, ancak durulamak lezzetini ve baharat yoğunluğunu azaltır.
Tat acılı Meksika fasulyesi pilavla yenir mi?
Evet, Tat acılı Meksika fasulyesi sade pilavla iyi gider. Pilav acılığı dengeler ve ürünü pratik bir ana öğüne dönüştürür; yanında salata veya yoğurt da sunabilirsiniz.
Açılmış Tat acılı Meksika fasulyesi nasıl saklanır?
Açılmış Tat acılı Meksika fasulyesini ağzı kapalı, temiz bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. En iyi kalite için birkaç gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Tat acılı Meksika fasulyesinin acısı nasıl azaltılır?
Tat acılı Meksika fasulyesinin acısını yoğurt, krema veya avokado gibi yumuşak tatlarla dengeleyebilirsiniz. Daha büyük bir yemeğe katmak ya da sade pilavla karıştırmak da porsiyon başına düşen acılığı azaltır.
Tat acılı Meksika fasulyesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tat acılı Meksika fasulyesi kahvaltıda yenebilir. Isıtıp yumurta veya ekmekle servis edin; acısı yoğun gelirse sade yumurta ve yoğurt gibi daha yumuşak tatlarla eşleştirin.
Tat acılı Meksika fasulyesi dondurulur mu?
Evet, Tat acılı Meksika fasulyesi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde fasulyelerin dokusu biraz yumuşayabilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurucuya uygun, kapalı bir kaba koyun ve çözdürdükten sonra iyice ısıtın.
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Demir
3.15mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Nedir?
Tat Acılı Meksika Fasulyesi, Meksika usulü baharatlarla hazırlanan, fasulye bazlı paketli bir üründür. Acılığı ve baharatlı sosu öne çıkar; fasulyeler yumuşak, doyurucu bir doku verir. Türkiye’de ısıtıp pilavın yanında servis edebilir, dürüm ve salatalara ekleyebilir ya da pratik bir öğün için tek başına tüketebilirsiniz. Meksika esintili sofralarda tortilla ve diğer eşlikçilerle de uyum sağlar.
Bitkisel protein ve lif kaynağıdır; 100 gramında 6,2 g lif bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik veya taze sebzelerle eşleştirin.
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tat Acılı Meksika Fasulyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tat Acılı Meksika Fasulyesi ile Karşılaştır
Tat Acılı Meksika Fasulyesi Gibi Besinler
Tat Acılı Meksika Fasulyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.