🫓
Taşın ekmeği Kaç Kalori?
İnce, mayalı veya mayasız hazırlanabilen düz ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taşın ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 77%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
2.6g
· 10%
Lif
2.4g
Taşın ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Taşın ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taşın ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taşın ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taşın ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taşın ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Taşın ekmeği Gibi Besinler
Taşın ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taşın ekmeği kaç kalori?
Taşın ekmeği 100 gramında 262 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 50 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Taşın ekmeği glüten içerir mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Taşın ekmeği glüten içerir; bu nedenle glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Taşın ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.