🥣
Tarlı Kaç Kalori?
Geleneksel tahıl bazlı yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 76%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
2.1g
Tarlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Tarlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Tarlı Gibi Besinler
Tarlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarlı kaç kalori içerir?
Tarlı, 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 22,4 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.
Tarlı glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Tarlı gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Tarlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.