Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran (200 g) 84 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
84
KCAL / 200G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 20% · Yağ 51%
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 600 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 147 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarım Kredi tam yağlı ayran neyin içeceğidir?
Tarım Kredi tam yağlı ayran, yoğurdun suyla inceltilmesiyle yapılan geleneksel ayran türünün ambalajlı bir örneğidir. “Tam yağlı” ifadesi yağ içeriğinin türünü belirtir; ürünün kesin bileşimi için ambalajındaki içerik bilgisi esas alınmalıdır.
Tarım Kredi tam yağlı ayran ev yapımı ayrandan nasıl farklıdır?
Tarım Kredi tam yağlı ayran, evde hazırlanan ayran değil, üretilip ambalajlanan işlenmiş bir süt ürünüdür. Ev yapımında yoğurt ve su oranını, tuzu ve kıvamı siz belirlersiniz; ambalajlı ürün ise pratik ve standart bir seçenektir.
Tarım Kredi tam yağlı ayran içmeden önce çalkalanır mı?
Evet, Tarım Kredi tam yağlı ayran içmeden önce şişeyi nazikçe çalkalayabilirsiniz. Beklerken kıvamında hafif ayrışma olması mümkündür; çalkalamak içeceğin daha homojen olmasına yardımcı olur. Şişeyi açmadan önce kapağın kapalı olduğundan emin olun.
Tarım Kredi tam yağlı ayran açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tarım Kredi tam yağlı ayranı açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Tarım Kredi tam yağlı ayran dondurulur mu?
Tarım Kredi tam yağlı ayranı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde suyu ve yoğurt kısmı ayrışabilir, dokusu pütürlü hâle gelebilir. Daha iyi kıvam için ürünü buzdolabında soğuk tutup taze tüketin.
Tarım Kredi tam yağlı ayran ile kefir aynı şey midir?
Hayır, Tarım Kredi tam yağlı ayran kefir değildir. Ayran yoğurdun suyla inceltilmesiyle hazırlanırken kefir, kefir taneleriyle fermente edilen farklı bir içecektir; tatları, kıvamları ve üretim yöntemleri birbirinden ayrılır.
Tarım Kredi tam yağlı ayran yemeklerin yanında nasıl içilir?
Tarım Kredi tam yağlı ayran soğuk servis edilir ve özellikle kebap, pide, börek gibi tuzlu yemeklerin yanında tercih edilir. Türkiye’de öğle ve akşam yemeklerinde sık içilir; servis etmeden önce şişeyi hafifçe çalkalayabilirsiniz.
Tarım Kredi tam yağlı ayran sahurda içilir mi?
Evet, Tarım Kredi tam yağlı ayran sahurda içilebilir ve öğüne eşlik edebilir. Ancak ayranın tuz oranı markaya göre değişebildiğinden, tuzlu yiyeceklerle birlikte fazla tüketmek susuzluğu artırabilir; ambalajdaki tuz bilgisine bakın.
Tarım Kredi tam yağlı ayran laktoz intoleransı olanlarda şişkinlik yapar mı?
Evet, Tarım Kredi tam yağlı ayran süt ürünü olduğu için laktoza duyarlı kişilerde şişkinlik, gaz veya karın rahatsızlığı yapabilir. Yoğurdun fermente olması laktozu tamamen ortadan kaldırmaz; belirtiler kişiden kişiye değişebilir.
Tarım Kredi tam yağlı ayranın yağlı olması tadını nasıl etkiler?
Tarım Kredi tam yağlı ayran, daha az yağlı ayranlara kıyasla daha dolgun ve kremamsı bir his verebilir. Bu özellik onu özellikle yoğun kıvamlı ayran sevenler için uygun kılar; serin içilmesi tadını daha ferah hissettirir.
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
600mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Nedir?
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran, yoğurdun su ve tuzla çırpılmasıyla hazırlanan, Türkiye’de sofraların ve büfelerin tanıdık içeceği ayranın paketli bir çeşididir. Tam yağlı yoğurtla yapıldığı için tadı belirgin biçimde yoğurtludur; hafif tuzlu, serinletici ve çalkalandığında köpüklü olur.
Türkiye’de kebap, pide ve ev yemeklerinin yanında; yazın serinlemek için ya da öğle yemeğinde içilir. Kahvaltıda tercih edenler de vardır. Küçük şişesini açmadan önce çalkalayın; özellikle baharatlı veya doyurucu yemeklerle iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak tek başına öğün yerine geçmez. Tuzunu azaltmak isterseniz daha az tuzlu ev yapımı ayran seçebilirsiniz.
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran ile Karşılaştır
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran Gibi Besinler
Tarım Kredi Tam Yağlı Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.