EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık bej renkli, yuvarlak ve yassı tahıl patlaklarının pütürlü yüzeyinde koyu renkli tahıl parçaları ile küçük keten tohumları görülüyor.
🌿Lif Zengini
Tarım Kredi· tüm ürünler

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Kaç Kalori?

Çok tahıllı, siyezli, keten tohumlu, pirinç patlağı, lif kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

75yüksek

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

6.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g

38

KCAL / 10G

Karbonhidrat

7.4g

· 3% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 11% · Yağ 12%

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori38 kcal
Yağ0.5 g1%
Doymuş yağ0.07 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum16 mg1%
Karbonhidrat7.4 g3%
Lif0.7 g3%
Protein1.1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)10 g38 kcal
1 adet (küçük)7 g27 kcal
1 adet (büyük)15 g57 kcal
2 adet (orta)20 g76 kcal
3 adet (orta)30 g114 kcal
1 paket (bütün)50 g190 kcal
5 adet (orta)50 g190 kcal
100 g100 g380 kcal
1 paket (kocaman)100 g380 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı kahvaltıda nasıl yenir?

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı kahvaltıda peynir, labne, avokado veya yumurta gibi malzemelerle yenebilir. Üzerine sürülebilir bir malzeme ekleyip hemen tüketin; beklerse patlak yumuşayabilir.

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağının üzerine ne sürülür?

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağının üzerine humus, ezilmiş avokado, lor peyniri veya fıstık ezmesi sürülebilir. Tatlı bir ara öğün için meyve dilimleri de ekleyebilirsiniz; ıslak malzemeleri yemeden hemen önce koyun.

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı ekmek yerine geçer mi?

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı ekmeğin birebir karşılığı değildir. Hafif ve çıtır bir alternatif olarak kullanılabilir; ancak yumuşak yapısı ve farklı içeriği nedeniyle sandviç ekmeği gibi aynı şekilde doyurmayabilir.

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı sade pirinç patlağından nasıl farklıdır?

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı, adından da anlaşılacağı gibi sade pirinç patlağından farklı olarak siyez, keten tohumu ve tahıl karışımıyla sunulur. Bu bileşim tadını ve dokusunu daha tahıllı, hafifçe tohumlu hale getirir.

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı çay yanında yenir mi?

Evet, Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı çay yanında yenebilir. Tek başına çıtır bir atıştırmalık olur; daha uzun süre tok tutan bir ara öğün için yanına peynir, yoğurt veya başka bir protein kaynağı ekleyin.

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı nasıl saklanır?

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağını ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem patlakların çıtırlığını kaybetmesine yol açar; açılmış paketi hava geçirmeyen bir kaba almak da işe yarar.

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağındaki siyez ne demektir?

Siyez, eski bir buğday türüdür; Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağının adında bu tahılın kullanıldığı belirtilir. Pirinç patlağı ifadesi tek başına ürünün yalnızca pirinçten yapıldığı anlamına gelmez.

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı ara öğün için uygun mudur?

Evet, Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı pratik bir ara öğün olabilir. Daha doyurucu olması için üzerine peynir veya ezme sürün ya da yanında yoğurt tüketin; tek başına kısa sürede yeniden acıkabilirsiniz.

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı beslenme çantasına konabilir. Çıtırlığını koruması için ezilmeyecek şekilde paketleyin ve daha dengeli bir öğün olması için yanına peynir veya meyve ekleyin.

Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı keten tohumu tadı verir mi?

Bir miktar tohumlu ve tahıllı tat vermesi beklenir; Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı sade pirinç patlağından daha belirgin bir lezzet profiline sahiptir. Keten tohumu tadı baskın gelirse peynir veya avokado gibi yumuşak tatlarla eşleştirebilirsiniz.

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.03mg · 3% GDV

B3

0.28mg · 2% GDV

B5

0.06mg · 1% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.07mg · 3% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Fosfor

12mg · 2% GDV

Selenyum

0.7µg · 1% GDV

Sodyum

16mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

18mg · 1% GDV

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

75
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (10 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Nedir?

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı, pirincin ve tahılların kabartılıp ince, gevrek bir parça hâline getirilmesiyle hazırlanır; içinde siyez unu veya tanesi ve keten tohumu da bulunur. Pirinç patlakları pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.

Hafif ve çıtır dokusu, keten tohumunun hafifçe belirgin tadıyla tamamlanır. Kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle; ara öğünde yoğurt ya da çay eşliğinde yiyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı olmasının yanında lif ve bir miktar protein de sağlar. Daha doyurucu bir seçenek için üzerine lor peyniri, humus veya avokado sürün; tuzlu eşlikçileri hafif tutmak isterseniz taze sebzelerle servis edin.

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı ile Karşılaştır

🍘vs🍚
Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı vs Bulgur Pilavı100 g'da 260 kalori fazla
→
🍘vs🍝
Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı vs Tam buğday makarna100 g'da 256 kalori fazla
→
🍘vs🥖
Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı vs Galeta100 g'da 30 kalori az
→
🍘vs🥯
Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı vs Simit100 g'da 40 kalori fazla
→

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.