Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çok tahıllı, siyezli, keten tohumlu, pirinç patlağı, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
38
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 11% · Yağ 12%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 190 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı kahvaltıda peynir, labne, avokado veya yumurta gibi malzemelerle yenebilir. Üzerine sürülebilir bir malzeme ekleyip hemen tüketin; beklerse patlak yumuşayabilir.
Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağının üzerine humus, ezilmiş avokado, lor peyniri veya fıstık ezmesi sürülebilir. Tatlı bir ara öğün için meyve dilimleri de ekleyebilirsiniz; ıslak malzemeleri yemeden hemen önce koyun.
Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı ekmeğin birebir karşılığı değildir. Hafif ve çıtır bir alternatif olarak kullanılabilir; ancak yumuşak yapısı ve farklı içeriği nedeniyle sandviç ekmeği gibi aynı şekilde doyurmayabilir.
Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı, adından da anlaşılacağı gibi sade pirinç patlağından farklı olarak siyez, keten tohumu ve tahıl karışımıyla sunulur. Bu bileşim tadını ve dokusunu daha tahıllı, hafifçe tohumlu hale getirir.
Evet, Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı çay yanında yenebilir. Tek başına çıtır bir atıştırmalık olur; daha uzun süre tok tutan bir ara öğün için yanına peynir, yoğurt veya başka bir protein kaynağı ekleyin.
Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağını ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem patlakların çıtırlığını kaybetmesine yol açar; açılmış paketi hava geçirmeyen bir kaba almak da işe yarar.
Siyez, eski bir buğday türüdür; Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağının adında bu tahılın kullanıldığı belirtilir. Pirinç patlağı ifadesi tek başına ürünün yalnızca pirinçten yapıldığı anlamına gelmez.
Evet, Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı pratik bir ara öğün olabilir. Daha doyurucu olması için üzerine peynir veya ezme sürün ya da yanında yoğurt tüketin; tek başına kısa sürede yeniden acıkabilirsiniz.
Evet, Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı beslenme çantasına konabilir. Çıtırlığını koruması için ezilmeyecek şekilde paketleyin ve daha dengeli bir öğün olması için yanına peynir veya meyve ekleyin.
Bir miktar tohumlu ve tahıllı tat vermesi beklenir; Tarım Kredi çok tahıllı siyezli ve keten tohumlu pirinç patlağı sade pirinç patlağından daha belirgin bir lezzet profiline sahiptir. Keten tohumu tadı baskın gelirse peynir veya avokado gibi yumuşak tatlarla eşleştirebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Selenyum
0.7µg · 1% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (10 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarım Kredi Çok Tahıllı Siyezli ve Keten Tohumlu Pirinç Patlağı, pirincin ve tahılların kabartılıp ince, gevrek bir parça hâline getirilmesiyle hazırlanır; içinde siyez unu veya tanesi ve keten tohumu da bulunur. Pirinç patlakları pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Hafif ve çıtır dokusu, keten tohumunun hafifçe belirgin tadıyla tamamlanır. Kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle; ara öğünde yoğurt ya da çay eşliğinde yiyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı olmasının yanında lif ve bir miktar protein de sağlar. Daha doyurucu bir seçenek için üzerine lor peyniri, humus veya avokado sürün; tuzlu eşlikçileri hafif tutmak isterseniz taze sebzelerle servis edin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.