🌿
Tarhun Kaç Kalori?
Aromatik bitki, antioksidan, vitamin K kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarhun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.2g
· 56%
Protein
22.8g
· 26%
Yağ
7.2g
· 18%
Lif
7.4g
Tarhun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
4200µg · 467% GDV
K Vitamini
483µg · 403% GDV
B6
2.41mg · 142% GDV
B2
1.34mg · 103% GDV
Mineraller
Demir
32mg · 178% GDV
Kalsiyum
1139mg · 114% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Potasyum ⭐
3020mg · 89% GDV
Tarhun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarhun İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarhun Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarhun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarhun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tarhun Gibi Besinler
Tarhun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarhun kaç kalori?
Tarhun, 100 gramında 295 kalori içerir. Baharat olarak genellikle küçük miktarlarda kullanıldığı için porsiyon başına kalori alımı daha düşük olur.
Tarhun keto diyete uygun mu?
Evet, tarhun keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi 5'tir ve işlenmemiş bir baharattır.
Tarhun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.