Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Tarhanalı tavada yumurta Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, tarhanadan gelen fermente tahıl ve yoğurt notaları içerir

KALORİ

171kcal

38düşük

POTASYUM

145mg

LİF

1.1g

Tarhanalı tavada yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

171

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.4g

· 24%

Protein

9.1g

· 21%

Yağ

10.2g

· 55%

Lif

1.1g

Tarhanalı tavada yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Tarhanalı tavada yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tarhanalı tavada yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tarhanalı tavada yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tarhanalı tavada yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tarhanalı tavada yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Tarhanalı tavada yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tarhanalı tavada yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tarhanalı tavada yumurta kaç kalori?

Tarhanalı tavada yumurta 100 gramında 171 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.

Tarhanalı tavada yumurtanın glisemik indeksi düşük mü?

Tarhanalı tavada yumurtanın glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Tarhanalı tavada yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.