Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Tarhanalı kuskus pilavı Kaç Kalori?

Kuskus ve tarhana ile yapılan, lifli ve lezzetli pilav

KALORİ

130kcal

60orta

POTASYUM

52mg

LİF

2.6g

Tarhanalı kuskus pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.5g

· 79%

Protein

4.2g

· 13%

Yağ

1.2g

· 8%

Lif

2.6g

Tarhanalı kuskus pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

0.8mg · 5% GDV

0.23mg · 5% GDV

0.07mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

170mg · 7% GDV

Selenyum

4.1µg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Tarhanalı kuskus pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tarhanalı kuskus pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tarhanalı kuskus pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tarhanalı kuskus pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tarhanalı kuskus pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Tarhanalı kuskus pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tarhanalı kuskus pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tarhanalı kuskus pilavı kaç kalori?

Tarhanalı kuskus pilavı 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı miktarda 25,5 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Tarhanalı kuskus pilavının glisemik indeksi yüksek mi?

Tarhanalı kuskus pilavının glisemik indeksi 60'tır. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Tarhanalı kuskus pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.