🍝
Tarhanalı Kuskus Kaç Kalori?
Tarhana ile hazırlanmış, yoğurtlu-fermente notalar taşıyan kuskus yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarhanalı Kuskus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 75%
Protein
3.8g
· 12%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
1.7g
Tarhanalı Kuskus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tarhanalı Kuskus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarhanalı Kuskus İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarhanalı Kuskus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarhanalı Kuskus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarhanalı Kuskus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Tarhanalı Kuskus Gibi Besinler
Tarhanalı Kuskus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarhanalı kuskus kaç kalori?
Tarhanalı kuskusun 100 gramı 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 24,1 g karbonhidrat, 3,8 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.
Tarhanalı kuskusun glisemik indeksi nedir?
Tarhanalı kuskusun glisemik indeksi 58'dir. Gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tarhanalı Kuskus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.