🍖
Tarhanabaşı köftesi Kaç Kalori?
Bulgur ve kıyma bazlı geleneksel köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarhanabaşı köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 28%
Protein
13.4g
· 24%
Yağ
11.9g
· 48%
Lif
2.3g
Tarhanabaşı köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Tarhanabaşı köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarhanabaşı köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarhanabaşı köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarhanabaşı köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarhanabaşı köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Tarhanabaşı köftesi Gibi Besinler
Tarhanabaşı köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarhanabaşı köftesi kaç kalori?
Tarhanabaşı köftesi 100 gramında 228 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,4 g protein, 15,8 g karbonhidrat ve 11,9 g yağ bulunur.
Tarhanabaşı köftesinin glisemik indeksi düşük mü?
Tarhanabaşı köftesinin glisemik indeksi 42'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Tarhanabaşı köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.