🥣
Tarhana kurusu Kaç Kalori?
Fermente, kurutulmuş geleneksel çorbalık karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarhana kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
336
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.4g
· 78%
Protein
12.2g
· 14%
Yağ
2.8g
· 8%
Lif
6.1g
Tarhana kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
980mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Tarhana kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarhana kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarhana kurusu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarhana kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarhana kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Tarhana kurusu Gibi Besinler
Tarhana kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarhana kurusu kaç kalori ve protein içerir?
Tarhana kurusu 100 gramda 336 kalori ve 12,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 67,4 gram karbonhidrat, 2,8 gram yağ ve 6,1 gram lif bulunur.
Tarhana kurusunun glisemik indeksi düşük mü, glutensiz mi?
Tarhana kurusunun glisemik indeksi 48'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için glutensiz veya sütsüz beslenmeye uygun değildir.
Tarhana kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.