🥣🍖
Tarhana köftesi Kaç Kalori?
Tarhana, kıyma, baharatlı köfte, geleneksel Anadolu yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarhana köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 41%
Protein
10.2g
· 23%
Yağ
7.2g
· 36%
Lif
2.1g
Tarhana köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tarhana köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarhana köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarhana köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarhana köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarhana köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Tarhana köftesi Gibi Besinler
Tarhana köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarhana köftesi kaç kalori?
Tarhana köftesi 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Tarhana köftesi glutensiz mi?
Hayır, tarhana köftesi gluten içerir ve çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Ayrıca yumurta da içerir.
Tarhana köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.