🥣
Tarhana firiği Kaç Kalori?
Fermente tarhana ve firik buğdayı bazlı geleneksel çorba/karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarhana firiği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.4g
· 77%
Protein
11.8g
· 13%
Yağ
3.9g
· 10%
Lif
8.1g
Tarhana firiği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Sodyum
1180mg · 51% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Tarhana firiği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarhana firiği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarhana firiği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarhana firiği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarhana firiği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Tarhana firiği Gibi Besinler
Tarhana firiği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarhana firiği kaç kalori içerir?
Tarhana firiği 100 gramında 356 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 67,4 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ bulunur.
Tarhana firiğinin glisemik indeksi düşük mü?
Tarhana firiğinin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 8,1 g lif içerir.
Tarhana firiği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.