Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Tarçınlı pirinç patlağı Kaç Kalori?
Patlatılmış pirinç ve tarçından yapılan gevrek atıştırmalık; tatlandırılmış çeşitler ilave şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tarçınlı pirinç patlağı (9 g) 35 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tarçınlı pirinç patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 9 g
35
KCAL / 9G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 7% · Yağ 8%
Tarçınlı pirinç patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (9 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tarçınlı pirinç patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 9 g | 35 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 11 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 15 g | 58 kcal |
| 2 adet (orta) | 18 g | 70 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 97 kcal |
| 3 adet (orta) | 27 g | 104 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı pirinç patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı pirinç patlağının içinde ne bulunur?
Tarçınlı pirinç patlağı temel olarak patlatılmış pirinç ve tarçınla yapılır. Tatlı çeşitlerine ayrıca şeker eklenebilir; içerik markaya göre değiştiğinden paketteki bileşenler listesini kontrol edin.
Tarçınlı pirinç patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tarçınlı pirinç patlağı pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Özellikle tatlı çeşitlerinde eklenmiş şeker bulunabilir; daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Tarçınlı pirinç patlağına şeker eklenir mi?
Bazı tarçınlı pirinç patlağı çeşitlerine şeker eklenir, bazıları ise tatlılaştırılmamış olabilir. Tarçın tadı tek başına şeker eklendiği anlamına gelmez; satın alırken içerik listesindeki şeker ve benzeri tatlandırıcıları kontrol edin.
Tarçınlı pirinç patlağı nasıl yenir?
Tarçınlı pirinç patlağı tek başına yenebilir veya üzerine yoğurt, meyve dilimleri ya da fıstık ezmesi eklenebilir. Çay yanında hafif bir atıştırmalık olarak da tercih edilir; üzerine konan malzeme patlağı yumuşatabileceğinden servis etmeden hemen önce ekleyin.
Tarçınlı pirinç patlağı evde nasıl yapılır?
Tarçınlı pirinç patlağını evde hazırlamak için sade pirinç patlağının üzerine tarçın serpebilirsiniz. Tarçının tutunması için az miktarda yoğurt veya püre gibi bir üst malzeme kullanın; tatlandırmak isterseniz eklediğiniz şeker miktarını kendiniz belirlersiniz.
Tarçınlı pirinç patlağı diyabeti olanlar için uygun mu?
Tarçınlı pirinç patlağı kan şekerini yükseltebilir; tatlandırılmış çeşitlerde eklenen şeker de bunu etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tarçınlı pirinç patlağı kilo aldırır mı?
Tarçınlı pirinç patlağı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun süre boyunca alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Ancak gevrek olduğu için birkaç taneyi fark etmeden yemek kolaylaşabilir; porsiyonunuzu önceden ayırmak bunu önlemeye yardımcı olur.
Tarçınlı pirinç patlağı çocuklara verilebilir mi?
Tarçınlı pirinç patlağı çocuklara ara sıra verilebilir; küçük çocuklarda sert ve gevrek dokusu boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun şekilde sunun ve yerken gözetim altında tutun. Şeker eklenmiş çeşitleri günlük atıştırmalık hâline getirmemek iyi olur.
Tarçınlı pirinç patlağı nasıl saklanır?
Tarçınlı pirinç patlağını çıtır kalması için ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Paket açıldıktan sonra hava almayan bir kaba aktarmak nemlenmesini yavaşlatır; ıslak veya nemli bir ortamda bırakmayın.
Tarçınlı pirinç patlağı bayatlarsa ne yapılır?
Tarçınlı pirinç patlağı nem çektiğinde yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir. Kötü koku, tat değişikliği veya küf fark ederseniz yemeyin; yalnızca yumuşamışsa, bozulma belirtisi yokken kısa süre fırında ısıtmak çıtırlığını geri kazandırabilir.
Tarçınlı pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.32mg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
9.9mg · 1% GDV
Selenyum
0.63µg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Tarçınlı pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı pirinç patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (9 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı pirinç patlağı Nedir?
Tarçınlı pirinç patlağı, pirincin kabartılıp ince ve çıtır bir atıştırmalık hâline getirilmesiyle hazırlanır; tarçın lezzet verir, bazı çeşitlerine şeker de eklenir. Genellikle paketli olarak satılır ve tek başına ya da üzerine başka malzemeler eklenerek yenir.
Hafif dokusu ve tarçının sıcak aroması, onu çay yanında veya ara öğünde pratik bir seçenek yapar. Yoğurtla, meyveyle ya da ince bir fıstık ezmesi tabakasıyla deneyebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini görece düşük olduğundan daha doyurucu bir atıştırmalık için yanına protein içeren bir eşlikçi seçin; şeker eklenmiş çeşitleri alırken etiketi kontrol edin.
Tarçınlı pirinç patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı pirinç patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı pirinç patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Tarçınlı pirinç patlağı ile Karşılaştır
Tarçınlı pirinç patlağı Gibi Besinler
Tarçınlı pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.