Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı limonlu su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif aromalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı limonlu su (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 9.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı limonlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 8% · Yağ 0%
Tarçınlı limonlu su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı limonlu su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 16 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 20 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı limonlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı limonlu su zayıflatır mı?
Hayır, tarçınlı limonlu su tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edilirse daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; kilo kaybı için belirleyici olan genel beslenme ve hareket alışkanlıklarınızdır.
Tarçınlı limonlu su nasıl yapılır?
Tarçınlı limonlu su, suya limon suyu veya dilimleri ve bir çubuk tarçın eklenerek hazırlanır. Aromasının suya geçmesi için bekletin; toz tarçın kullanırsanız içeceğin bulanıklaşabileceğini ve dibinde tortu oluşabileceğini unutmayın.
Tarçınlı limonlu suyun faydaları nelerdir?
Tarçınlı limonlu su ferahlatıcı, hafif aromalı bir içecektir; su içmeyi kolaylaştırabilir. Ancak vücudu “detoks” yaptığı veya hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Sağladığı temel yarar, şeker eklemeden lezzetli bir içecek seçeneği sunmasıdır.
Tarçınlı limonlu su ne zaman içilir?
Tarçınlı limonlu suyu gün içinde istediğiniz zaman içebilirsiniz. Susadığınızda veya şekerli bir içecek yerine tercih edebilirsiniz; belirli bir saatte içmenin yağ yakımını ya da başka özel bir sağlık etkisini artırdığı gösterilmemiştir.
Tarçınlı limonlu su aç karnına içilir mi?
Evet, tarçınlı limonlu su aç karnına içilebilir; ancak limonun asitliği bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü yakınmalarını artırabilir. Açken rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte için ya da limon miktarını azaltın.
Tarçınlı limonlu su kan şekerini düşürür mü?
Hayır, tarçınlı limonlu su kan şekerini düşürmek için güvenilir bir tedavi değildir. Tarçınla ilgili araştırmalar, bu içeceğin diyabet ilaçlarının yerini tutabileceğini göstermez; diyabetiniz varsa tedavinizi değiştirmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Tarçınlı limonlu su detoks yapar mı?
Hayır, tarçınlı limonlu suyun toksinleri vücuttan özel olarak temizlediği gösterilmemiştir. Vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler rol oynar; bu içeceği yalnızca aromalı su olarak düşünebilirsiniz.
Tarçınlı limonlu su sıcak mı soğuk mu içilir?
Tarçınlı limonlu suyu sıcak veya soğuk içebilirsiniz; seçim damak zevkinize bağlıdır. Sıcak su tarçın aromasını daha hızlı ortaya çıkarabilir, soğuk hazırlamak ise ferahlatıcı bir içecek sağlar. Limonu sıcak suya eklemeden önce suyun biraz ılımasını bekleyebilirsiniz.
Tarçınlı limonlu su gece içilir mi?
Evet, tarçınlı limonlu su gece içilebilir; kafein içermez. Ancak yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir, limonun asitliği de reflüsü olanları rahatsız edebilir.
Tarçınlı limonlu su buzdolabında ne kadar saklanır?
Tarçınlı limonlu suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat için aynı gün tüketin. Limon dilimleri bekledikçe acılık verebilir; görünüşü veya kokusu değişmişse içmeyin.
Tarçınlı limonlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Tarçınlı limonlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı limonlu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı limonlu su Nedir?
Tarçınlı limonlu su, suya limon suyu ya da dilimleri ve tarçın eklenerek hazırlanan hafif aromalı bir içecektir. Türkiye’de evde kolayca yapılır; tarçın çubuğu suda bekletilebilir veya toz tarçın kullanılabilir. Geleneksel bir tariften çok, sade suya farklı bir tat vermenin pratik bir yoludur.
Özellikle sıcak havalarda soğuk, gün içinde ise oda sıcaklığında içilebilir; kahvaltıda veya öğünlerin yanında da tercih edebilirsiniz. Tadı limonla ferah ve hafif ekşi, tarçınla yumuşak baharatlı olur. Büyük ölçüde sudan oluştuğu için kalorisi düşüktür: 100 gramında 4 kalori bulunur. Daha hafif tutmak için şeker eklemeyin; berrak bir içecek istiyorsanız tarçın çubuğunu demleyip çıkartın.
Tarçınlı limonlu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı limonlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı limonlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı limonlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı limonlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tarçınlı limonlu su ile Karşılaştır
Tarçınlı limonlu su Gibi Besinler
Tarçınlı limonlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.