Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Tarçınlı Jersey sütü Kaç Kalori?
Yüksek yağlı Jersey sütü, tarçın aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı Jersey sütü (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 8.9 g protein, 11.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı Jersey sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
187
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
8.9g
· 18% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 19% · Yağ 56%
Tarçınlı Jersey sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.43 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 8.9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı Jersey sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 94 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 234 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı Jersey sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı Jersey sütü nasıl yapılır?
Tarçınlı Jersey sütü, Jersey sütünü ısıtıp içine toz tarçın karıştırarak hazırlanır. Tarçını topaklanmaması için az miktarda ılık sütle ezip sonra fincana ekleyin; şeker eklemek isteğe bağlıdır.
Tarçınlı Jersey sütü normal sütten nasıl farklıdır?
Tarçınlı Jersey sütü, daha yağlı ve kremamsı Jersey sütüyle hazırlanır; tarçın da içeceğe belirgin bir aroma katar. Jersey sütü inek ırkından kaynaklanan özellikleriyle ayrılır, tarçın ise besin değerini değil tadını değiştirir.
Tarçınlı Jersey sütü gece içilir mi?
Evet, Tarçınlı Jersey sütü gece içilebilir. Ancak tarçınlı sütü uyku ilacı gibi düşünmeyin; yatmadan hemen önce büyük bir bardak içmek, özellikle reflüsü olanlarda rahatsızlık verebilir.
Tarçınlı Jersey sütü uyku getirir mi?
Hayır, Tarçınlı Jersey sütünün uyku getirdiği kanıtlanmış değildir. Ilık ve tanıdık bir içecek bazı kişileri rahatlatabilir, ancak tarçın veya Jersey sütü uykusuzluğu tedavi etmez.
Tarçınlı Jersey sütü kilo verdirir mi?
Hayır, Tarçınlı Jersey sütü tek başına kilo verdirmez. Jersey sütünün yağ oranı yüksek olduğundan porsiyonu ve içeceğe eklenen şeker miktarını gözetmek, kilo kontrolü hedefi olanlar için daha anlamlıdır.
Tarçınlı Jersey sütüne şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, Tarçınlı Jersey sütüne şeker eklemek gerekmez. Sütün doğal tadı ve tarçının aroması çoğu kişiye yeter; daha tatlı seviyorsanız az miktarla başlayıp tadına bakın.
Tarçınlı Jersey sütü çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden ve yaşına uygun şekilde inek sütü tüketebilen çocuklara Tarçınlı Jersey sütü verilebilir. Şeker eklemeyin; çok küçük çocuklarda sütü ana içecek hâline getirmeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Laktoz intoleransı olanlar Tarçınlı Jersey sütü içebilir mi?
Genellikle hayır; Tarçınlı Jersey sütü laktoz içerir ve tarçın eklemek laktozu azaltmaz. Laktozsuz sütle hazırlanmış tarçınlı içecek daha uygun olabilir; Jersey sütü de laktozsuz değildir.
Tarçınlı Jersey sütü nasıl saklanır?
Tarçınlı Jersey sütünü ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve hazırlarken kullandığınız sütün son tüketim tarihini aşmayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış sütü içmeyin; servis etmeden önce karıştırın.
Tarçınlı Jersey sütü her gün içilir mi?
Evet, Tarçınlı Jersey sütü beslenmenize uyuyorsa her gün içilebilir; ancak tarçın miktarını aşırıya kaçırmayın. Özellikle yoğun tarçın tüketimi veya düzenli ilaç kullanımı söz konusuysa doktorunuza danışın.
Tarçınlı Jersey sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
245mg · 35% GDV
Kalsiyum
322mg · 32% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Selenyum
6.72µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
374mg · 11% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Tarçınlı Jersey sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı Jersey sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı Jersey sütü Nedir?
Tarçınlı Jersey sütü, Jersey ırkı ineklerin sütüne tarçın eklenerek hazırlanan bir içecektir. Jersey sığırları Manş Denizi’ndeki Jersey Adası’yla özdeşleşir; sütleri genellikle daha kremamsı ve yağlıdır. Tarçın, sütün kendine özgü zengin tadına sıcak, baharatlı bir koku katar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine sıcak bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; soğuk içildiğinde de yulafla veya kahve yanında iyi gider. Protein içerirken yağ oranı da görece yüksektir: 100 gramında 4,8 gram yağ bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilir veya tarçını şekersiz süte ekleyebilirsiniz.
Tarçınlı Jersey sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı Jersey sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı Jersey sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarçınlı Jersey sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı Jersey sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tarçınlı Jersey sütü ile Karşılaştır
Tarçınlı Jersey sütü Gibi Besinler
Tarçınlı Jersey sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.