Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı badem Kaç Kalori?
Tarçın aromalı badem; sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tarçınlı badem (30 g) 182 kaloridir. 100 gramında 607 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 6 g protein, 16.1 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 7.4 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
182
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
16.1g
· 21% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 12% · Yağ 75%
Tarçınlı badem besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 16.1 g | 21% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tarçınlı badem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 182 kcal |
| 1 adet (bütün) | 1.2 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 9 g | 55 kcal |
| 10 adet (bütün) | 12 g | 73 kcal |
| 20 adet (bütün) | 24 g | 146 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 607 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 143 g | 868 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 607 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı badem nasıl yapılır?
Tarçınlı badem, bademlerin tarçınla harmanlanmasıyla yapılır. Evde hazırlarken tarçının bademlere tutunması için az miktarda su veya yumurta akı kullanabilir, ardından fırında düşük ısıda kurutabilirsiniz; tatlandırıcı eklemek isteğe bağlıdır.
Tarçınlı badem şeker içerir mi?
Tarçınlı badem her zaman şeker içermez. Ev yapımı tariflerde şeker kullanmak isteğe bağlıdır; hazır ürünlerde ise tatlandırıcı eklenmiş olabilir. Aldığınız ürünün içindekiler listesini kontrol ederek şekerli ve şekersiz seçenekleri ayırt edebilirsiniz.
Tarçınlı badem kavrulmuş mu, çiğ mi olur?
Tarçınlı badem hem çiğ hem kavrulmuş bademle hazırlanabilir. Kavrulmuş olanlar daha çıtır ve aromalıdır; çiğ olanlar ise daha yumuşak bir doku sunar. Ürünün nasıl hazırlandığı markaya veya tarife göre değişir.
Tarçınlı badem nasıl saklanır?
Tarçınlı bademi hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı, ışık ve nem bademlerin tadını ve çıtırlığını bozabilir; özellikle sıcak havalarda kabı ocak ve güneş alan yerlerden uzak tutun.
Tarçınlı badem ne kadar süre dayanır?
Tarçınlı badem, kuru ve hava almayan bir kapta saklandığında genellikle haftalarca tazeliğini korur. Ev yapımı veya nemli kaplamalı ürünler daha çabuk yumuşayabilir; acılaşmış koku ya da tat fark ederseniz tüketmeyin.
Tarçınlı bademin üzerine tarçın nasıl tutturulur?
Tarçının bademlere tutunması için bademleri çok az su, yağ veya yumurta akıyla hafifçe nemlendirin ve tarçınla harmanlayın. Karışımı fırında kurutmak, kaplamanın daha iyi yapışmasına ve bademlerin çıtır kalmasına yardımcı olur.
Tarçınlı badem kilo aldırır mı?
Tarçınlı badem tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir porsiyonda bile enerji yoğun olduğu için sık ve büyük miktarlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken kâseden yemek yerine önceden porsiyon ayırmak işe yarar.
Tarçınlı badem kan şekerini yükseltir mi?
Şekersiz tarçınlı badem kan şekerini hızlı yükseltmeyebilir; bademin lif ve yağ içeriği sindirimi yavaşlatır. Şeker veya şurup eklenmiş ürünler farklı etki gösterebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve ürün seçimini doktorunuzla ya da diyetisyeninizle görüşün.
Tarçınlı bademi kabuğuyla yemek gerekir mi?
Evet, tarçınlı badem genellikle ince kahverengi kabuğuyla yenir; bu kabuk yenilebilir ve ayrıca soymak gerekmez. Kabuk, bademin dış yüzeyinde olduğu için tarçınlı kaplama da çoğunlukla onun üzerine tutunur.
Tarçınlı badem her gün yenir mi?
Evet, tarçınlı badem her gün yenebilir; önemli olan porsiyonu küçük tutmak ve eklenmiş şeker miktarını gözetmektir. Badem alerjisi olanlar tüketmemelidir; çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun biçimde sunun.
Tarçınlı badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
7.44mg · 50% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B3
1.11mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
147mg · 21% GDV
Magnezyum
83mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
212mg · 6% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Tarçınlı badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı badem Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı badem Nedir?
Tarçınlı badem, bademlerin tarçınla tatlandırılmış hâlidir; kuruyemiş olarak tek başına atıştırılır ya da kahvaltılıkların üzerine eklenir. Tarçının sıcak, hafif tatlı kokusu bademin kendine özgü tadına eşlik eder; bademler gevrek ve doyurucudur. Türkiye’de çayın yanında ara öğün olarak sunabilir, yulaf lapasına veya yoğurda serpebilirsiniz. Bademin yağ ve lif içeriği bu atıştırmalığa tok tutan bir karakter verir; 100 gramında 11,8 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir avuçla yetinin; sade yoğurt veya taze meyveyle de iyi gider.
Tarçınlı badem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarçınlı badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.75g
Tarçınlı badem ile Karşılaştır
Tarçınlı badem Gibi Besinler
Tarçınlı badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.