1 çay kaşığı (orta) Tarçın Tozu (3 g) 6 kaloridir. 100 gramında 247 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tarçın Tozu Nedir?

Tarçın tozu, tarçın ağacının kurutulmuş iç kabuğunun öğütülmesiyle elde edilen kokulu bir baharattır. Sıcak, hafif tatlı ve odunsu aroması az miktarda bile belirgindir; dokusu ince ve kurudur.

Türkiye’de en çok sütlaç, aşure ve salep üzerine serpilir; elmalı tatlılara, kompostoya veya bazı ev yapımı içeceklere de yakışır. Yağ ve protein bakımından düşük, karbonhidrat ve lif içeriği yoğun bir baharattır; ancak porsiyonlar genellikle küçüktür. Aromasını dengeli tutmak için tatlıya önce bir tutam ekleyip tadına bakabilirsiniz.

Tarçın Tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

81g

· 29% GDV

Protein

· 8% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

53g

· 189% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 5% · Yağ 3%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Tarçın Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

31.2µg · 26% GDV

E Vitamini

2.3mg · 15% GDV

0.16mg · 9% GDV

1.3mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

18mg · 783% GDV

Kalsiyum

1002mg · 100% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Potasyum ⭐

431mg · 13% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Tarçın Tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tarçın Tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tarçın Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 247 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tarçın Tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tarçın Tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tarçın Tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tarçın Tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Tarçın Tozu ile Karşılaştır

🌰vs🌰

Tarçın Tozu vs Tarçın100 g'da aynı kalori

→🌰vs🌿

Tarçın Tozu vs Sumak100 g'da 147 kalori fazla

→🌰vs🌶️

Tarçın Tozu vs Karabiber100 g'da 8 kalori az

→🌰vs🧂

Tarçın Tozu vs Karışık Baharat100 g'da 73 kalori az

→

Tarçın Tozu Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Tarçın Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tarçın tozu kan şekerini düşürür mü?

Tarçın tozu kan şekerini düşüren bir ilaç değildir. Bazı araştırmalar kan şekeri üzerinde küçük etkiler olabileceğini incelese de diyabet tedavisinin yerine geçmez; diyabet ilacı kullanıyorsanız düzenli ve yüksek miktarda tüketimi doktorunuza danışın.

Tarçın tozu zayıflatır mı?

Hayır, tarçın tozu tek başına kilo verdirmez. Şekerli yiyeceklerde aroma vermek için kullanıldığında ilave şekeri azaltmaya yardımcı olabilir; ancak tarçınlı su veya tarçınlı kahvenin yağ yaktığı gösterilmemiştir.

Tarçın tozu günlük ne kadar tüketilmeli?

Tarçın tozu için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günlük doz yoktur. Özellikle yaygın kasya tarçınındaki kumarin yüksek miktarda ve uzun süre tüketildiğinde karaciğere zarar verebilir; bu nedenle yemeklere aroma verecek ölçüde kullanın.

Seylan tarçını ile normal tarçın tozu arasındaki fark nedir?

Seylan tarçını daha hafif ve narin aromalıdır; kasya türleri daha keskin ve yoğun tat verir. Seylan tarçını genellikle daha az kumarin içerir, bu nedenle tarçını sık veya bol kullanacaksanız türünü bilmek önemlidir.

Tarçın tozu nasıl kullanılır?

Tarçın tozu yulaf lapasına, yoğurda, sütlü tatlılara, kahveye ve hamur işlerine doğrudan eklenebilir. Topaklanmayı önlemek için sıvılara azar azar karıştırın; ısıtılan yemeklere pişirme sonuna doğru eklemek aromasını korur.

Tarçın tozuyla tarçınlı su nasıl yapılır?

Tarçınlı su için tarçın tozunu sıcak suya karıştırabilirsiniz, ancak toz tamamen çözünmez ve dibe çöker; içmeden önce yeniden karıştırın. Bu içecek tek başına zayıflatmaz veya vücudu “detoks” etmez.

Tarçın tozuyla tarçın çayı yapılır mı?

Evet, tarçın tozuyla çay yapılabilir; tozu sıcak suya karıştırıp kısa süre bekletin. Toz çay süzgecinden geçmeyebileceği için fincanın dibinde tortu kalabilir; daha berrak bir içecek için çubuk tarçın kullanın.

Tarçın tozu süte konur mu?

Evet, tarçın tozu sıcak veya soğuk süte eklenebilir. Önce az miktarda sütle ezerek karıştırırsanız topaklanma azalır; sütlü kahveye ve sütlaç gibi tatlılara da güzel bir aroma verir.

Tarçın tozu nasıl saklanır?

Tarçın tozunu ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde; ocak ve güneş ışığından uzakta saklayın. Nem alırsa topaklanabilir, hava ve ışıkta bekledikçe de aroması zayıflar.

Tarçın tozu bozulur mu?

Tarçın tozu kuru kaldığında genellikle hızla bozulmaz, ancak zamanla kokusunu ve tadını kaybeder. Küf, nemlenme veya alışılmadık bir koku fark ederseniz kullanmayın; tazeliğini anlamak için az miktarını koklayıp kontrol edin.

Tarçın Tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026