🍞
Tarakılçık ekmeği Kaç Kalori?
Geleneksel ekmek, karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarakılçık ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
252
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.1g
· 78%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
2.3g
· 8%
Lif
3.6g
Tarakılçık ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tarakılçık ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarakılçık ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarakılçık ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarakılçık ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarakılçık ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Tarakılçık ekmeği Gibi Besinler
Tarakılçık ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarakılçık ekmeği kaç kalori?
Tarakılçık ekmeği 100 gramında 252 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g protein, 49,1 g karbonhidrat ve 3,6 g lif bulunur.
Tarakılçık ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Tarakılçık ekmeğinin glisemik indeksi 72’dir; bu değer kan şekerini görece hızlı yükseltebileceğini gösterir. Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tarakılçık ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.