🥙
Yoğurtlu Tantuni Kaç Kalori?
Mersin usulü dana veya tavuk etli tantuni, yoğurt ve lavaş ile servis edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Tantuni Nedir?
Yoğurtlu tantuni; et, baharatlı harç ve yoğurdun bir araya geldiği, işlenmiş bir et yemeğidir. 100 gramında 190 kalori, 11 g protein, 21 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur. Lif miktarı 1,7 gramdır.
Glisemik indeksi 65 olan bu seçenek, gluten ve süt ürünleri içerir; bu alerjenlere duyarlılığı olanlar için uygun değildir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerinde öğün olarak tercih edilebilir.
Yoğurtlu Tantuni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 45%
Protein
11g
· 24%
Yağ
6.5g
· 31%
Lif
1.7g
Yoğurtlu Tantuni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
370mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu Tantuni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Tantuni İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Tantuni Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Tantuni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Tantuni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Tantuni Gibi Besinler
Yoğurtlu Tantuni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu tantuni kaç kalori?
Yoğurtlu tantuni 100 gramda 190 kalori içerir. Toplam kalori, tüketilen porsiyon miktarına göre değişir.
Yoğurtlu tantunide ne kadar protein var?
100 gram yoğurtlu tantunide 11 gram protein bulunur.
Yoğurtlu tantuni karbonhidrat oranı nedir?
Yoğurtlu tantuni 100 gramda 21 gram karbonhidrat içerir.
Yoğurtlu tantuni yağlı mı?
100 gramındaki toplam yağ miktarı 6,5 gramdır.
Yoğurtlu tantunide lif var mı?
Evet, 100 gram yoğurtlu tantuni 1,7 gram lif sağlar.
Yoğurtlu tantuninin glisemik indeksi kaçtır?
Yoğurtlu tantuninin glisemik indeksi 65 olarak belirtilmiştir. Karbonhidrat içeren bir öğün olduğu için kan şekeri takibi yapanlar porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Yoğurtlu tantuni glutensiz mi?
Hayır. Yoğurtlu tantuni gluten alerjeni içerir.
Yoğurtlu tantuni süt ürünü içerir mi?
Evet. Yoğurtlu tantuni süt ürünleri alerjeni içerir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu tantuni hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yoğurtlu tantuni işlenmiş bir gıda mı?
Evet, yoğurtlu tantuni işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Yoğurtlu Tantuni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.